Tudd, mi kerül a tányérodra
Durumbúza
Kalória- és tápértékadatok
száraz
339
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje14 g
Szénhidrát71 g
Zsír2,5 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 339 kcal —
- Fehérje 14 g 27%
- Szénhidrát 71 g 26%
- Zsír 2,5 g 3%
- Telített zsírsavak 0,5 g 2%
- Nátrium 2 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1 mg 7%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 6,7 mg 42%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,94 mg 19%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Folát (B9-vitamin) 43 µg 11%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 34 mg 3%
- Vas 3,5 mg 20%
- Magnézium 144 mg 34%
- Foszfor 508 mg 41%
- Kálium 431 mg 9%
- Cink 4,2 mg 38%
- Réz 0,55 mg 61%
- Mangán 3 mg 131%
- Szelén 89,4 µg 163%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 14 g | 71 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 6,8 g | 36 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 21 g | 107 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 27 g | 142 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 34 g | 178 g | 6,2 g |
Hasonló ételek
- Teljes durumbúzanyers346 kcal / 100 g
- Durumbúzaszem332 kcal / 100 g
- Durumbúzából készült tésztanyers341 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű durum búzanyers342 kcal / 100 g
- Kemény fehér búza342 kcal / 100 g
- Kemény vörös őszi búzaszáraz327 kcal / 100 g
- Durumbúzadara347 kcal / 100 g
- Kamut khorasan búzaszáraz337 kcal / 100 g
- Búzatésztaszáraz359 kcal / 100 g
- Durumbúzalisztdurumbúzadara346 kcal / 100 g
Kérdések erről: Durumbúza
Hány kalória van Durumbúza 100 g mennyiségében?
Durumbúza 100 g mennyisége 339 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 71 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Durumbúza 50 g mennyiségében?
Durumbúza 50 g mennyisége 170 kcal-t tartalmaz, 6,8 g fehérjével, 36 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Durumbúza 150 g mennyiségében?
Durumbúza 150 g mennyisége 509 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 107 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Durumbúza 200 g mennyiségében?
Durumbúza 200 g mennyisége 678 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 142 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Durumbúza 250 g mennyiségében?
Durumbúza 250 g mennyisége 848 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 178 g szénhidráttal és 6,2 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 4441 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
