Tudd, mi kerül a tányérodra

Klementin

Kalória- és tápértékadatok

nyers

kalóriakcal 100 g-onként 100 g

Fehérje0,9 g

Szénhidrát10 g

Zsír0,2 g

Kalória százalékos megoszlása

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Kalória 47 kcal —
Fehérje 0,9 g 2%
Szénhidrát 10 g 4%
Zsír 0,2 g 0%
Rost 1,7 g 6%
Cukrok 9,2 g —
Nátrium 1 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

C-vitamin 48,8 mg 54%
D-vitamin 0 µg 0%
E-vitamin 0,2 mg 1%
K-vitamin 0 µg 0%
Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 7%
Riboflavin (B2-vitamin) 0,03 mg 2%
Niacin (B3-vitamin) 0,64 mg 4%
Pantoténsav (B5-vitamin) 0,15 mg 3%
B6-vitamin 0,08 mg 4%
Folát (B9-vitamin) 24 µg 6%
Kolin 14 mg 3%

Ásványi anyagok

Kalcium 30 mg 2%
Vas 0,14 mg 1%
Magnézium 10 mg 2%
Foszfor 21 mg 2%
Kálium 177 mg 4%
Cink 0,06 mg 1%
Réz 0,04 mg 5%
Mangán 0,02 mg 1%
Szelén 0,1 µg 0%

Kalória adagonként

Adag	Tömeg	Kalória	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
100 g	100 g	47	0,9 g	10 g	0,2 g
1 adag	74 g	35	0,6 g	7,6 g	0,1 g
2 adag	148 g	70	1,3 g	15 g	0,2 g
½ adag	37 g	17	0,3 g	3,8 g	0,1 g
3 adag	222 g	104	1,9 g	23 g	0,3 g
4 adag	296 g	139	2,5 g	31 g	0,4 g
50 g	50 g	24	0,4 g	5,2 g	0,1 g
150 g	150 g	71	1,3 g	16 g	0,2 g
200 g	200 g	94	1,7 g	21 g	0,3 g
250 g	250 g	118	2,1 g	26 g	0,4 g

Hasonló ételek

Kérdések erről: Klementin

Honnan tudod, hogy érett a klementin?

Válassz olyat, amelyik a méretéhez képest nehéz, illatos, és a héja feszes, de kissé enged, ha finoman megnyomod. A zöldes héj önmagában nem jelenti azt, hogy éretlen.

Hogyan tárold a klementint, hogy ne száradjon ki?

Pár napig tarthatod szellős tálban, közvetlen napfénytől távol; hosszabb tároláshoz tedd a hűtőbe, lehetőleg ne zárt zacskóba. A penészes vagy puha szemeket vedd ki, mielőtt a többihez érnek.

Le kell mosni a klementint, mielőtt meghámozod?

Igen, öblítsd le folyó víz alatt, majd töröld szárazra, így hámozás közben kevésbé kerülhet szennyeződés a héjról a gyümölcsre. Ha a héját is lereszeled, különösen alaposan mosd meg.

Hogyan használd fel a klementin héját süteményhez?

Reszeld le csak a színes külső réteget: a fehér rész kesernyés. Keverheted muffinba, keksztésztába vagy joghurtos süteménybe; a héjat előtte mosd és töröld szárazra.

Mihez illik a klementin?

A gerezdek jól passzolnak rukkolához, dióhoz és lágy sajthoz, de gyümölcssalátába, zabkására vagy olvasztott étcsokoládé mellé is teheted. A leve halat vagy salátaöntetet is frissíthet.

Mi a különbség a klementin és a mandarin között?

A klementin a mandarinok közé tartozó citrusféle; általában könnyen hámozható, és gyakran kevés mag van benne vagy egyáltalán nincs. A mandarin név tágabb csoportot jelöl, ezért az egyes gyümölcsök héja és íze eltérhet.

Mennyi C-vitamin van a klementinben?

A klementin C-vitamin-forrás: 48,8 mg-ot tartalmaz 100 grammonként. Egy közepes darab nagyjából 74 g.

Forrás: USDA FoodData Central 168195 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül