Tudd, mi kerül a tányérodra
Kenyérfa magvak
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 191 kcal —
- Fehérje 7,4 g 15%
- Szénhidrát 24 g 9%
- Zsír 5,6 g 7%
- Telített zsírsavak 1,5 g 8%
- Rost 5,2 g 19%
- Nátrium 25 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 13 µg 1%
- C-vitamin 6,6 mg 7%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3-vitamin) 0,44 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,88 mg 18%
- B6-vitamin 0,32 mg 19%
- Folát (B9-vitamin) 53 µg 13%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 36 mg 3%
- Vas 3,7 mg 20%
- Magnézium 54 mg 13%
- Foszfor 175 mg 14%
- Kálium 941 mg 20%
- Cink 0,9 mg 8%
- Réz 1,1 mg 128%
- Mangán 0,14 mg 6%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 7,4 g | 24 g | 5,6 g |
| 1 adag | 28,4 g | 54 | 2,1 g | 6,8 g | 1,6 g |
| 2 adag | 56,7 g | 108 | 4,2 g | 14 g | 3,2 g |
| ½ adag | 14,2 g | 27 | 1 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 3 adag | 85,1 g | 162 | 6,3 g | 20 g | 4,8 g |
| 4 adag | 113,4 g | 217 | 8,4 g | 27 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 3,7 g | 12 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 11 g | 36 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 15 g | 48 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 19 g | 60 g | 14 g |
Hasonló ételek
- Nyers kenyérdiófa magnyers217 kcal / 100 g
- Szárított kenyérdiófa magszárított367 kcal / 100 g
- Nyers ramón fa magnyers217 kcal / 100 g
- Kenyérfa gyümölcsenyers103 kcal / 100 g
- Szárított ramón fa magszárított367 kcal / 100 g
- Lótuszmagoknyers89 kcal / 100 g
- Kenyérgyümölcsfőtt, vaj nélkül, cukor nélkül73 kcal / 100 g
- Magvas kenyérmagvakkal270 kcal / 100 g
- Szezámmagnyers601 kcal / 100 g
Kérdések erről: Kenyérfa magvak
Hány kalória van Kenyérfa magvak 100 g mennyiségében?
Kenyérfa magvak 100 g mennyisége 191 kcal-t tartalmaz, 7,4 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 5,6 g zsírral.
Hány kalória van Kenyérfa magvak 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Kenyérfa magvak 1 adag (28,4 g) mennyisége 54 kcal-t tartalmaz, 2,1 g fehérjével, 6,8 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van Kenyérfa magvak 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Kenyérfa magvak 2 adag (56,7 g) mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 4,2 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Kenyérfa magvak ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Kenyérfa magvak ½ adag (14,2 g) mennyisége 27 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 3,4 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Kenyérfa magvak 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Kenyérfa magvak 3 adag (85,1 g) mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 6,3 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 4,8 g zsírral.
Hány kalória van Kenyérfa magvak 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Kenyérfa magvak 4 adag (113,4 g) mennyisége 217 kcal-t tartalmaz, 8,4 g fehérjével, 27 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van Kenyérfa magvak 50 g mennyiségében?
Kenyérfa magvak 50 g mennyisége 96 kcal-t tartalmaz, 3,7 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Kenyérfa magvak 150 g mennyiségében?
Kenyérfa magvak 150 g mennyisége 287 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 36 g szénhidráttal és 8,4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170144 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
