Tudd, mi kerül a tányérodra
Szárított kenyérdiófa mag
Kalória- és tápértékadatok
szárított
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 367 kcal —
- Fehérje 8,6 g 17%
- Szénhidrát 64 g 23%
- Zsír 1,7 g 2%
- Telített zsírsavak 0,5 g 2%
- Rost 15 g 53%
- Nátrium 53 mg 2%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 11 µg 1%
- C-vitamin 46,6 mg 52%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 2,1 mg 13%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,9 mg 38%
- B6-vitamin 0,69 mg 40%
- Folát (B9-vitamin) 113 µg 28%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 94 mg 7%
- Vas 4,6 mg 26%
- Magnézium 115 mg 27%
- Foszfor 178 mg 14%
- Kálium 2011 mg 43%
- Cink 1,9 mg 17%
- Réz 2,5 mg 273%
- Mangán 0,3 mg 13%
- Szelén 1,9 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 8,6 g | 65 g | 1,7 g |
| 1 adag | 160 g | 587 | 14 g | 103 g | 2,7 g |
| 2 adag | 320 g | 1174 | 28 g | 206 g | 5,4 g |
| ½ adag | 80 g | 294 | 6,9 g | 52 g | 1,3 g |
| 3 adag | 480 g | 1762 | 41 g | 310 g | 8,1 g |
| 4 adag | 640 g | 2349 | 55 g | 413 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4,3 g | 32 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 13 g | 97 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 17 g | 129 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 22 g | 161 g | 4,2 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Szárított kenyérdiófa mag
Hány kalória van Szárított kenyérdiófa mag 100 g mennyiségében?
Szárított kenyérdiófa mag 100 g mennyisége 367 kcal-t tartalmaz, 8,6 g fehérjével, 65 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Szárított kenyérdiófa mag 1 adag (160 g) mennyiségében?
Szárított kenyérdiófa mag 1 adag (160 g) mennyisége 587 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 103 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Szárított kenyérdiófa mag 2 adag (320 g) mennyiségében?
Szárított kenyérdiófa mag 2 adag (320 g) mennyisége 1174 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 206 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van Szárított kenyérdiófa mag ½ adag (80 g) mennyiségében?
Szárított kenyérdiófa mag ½ adag (80 g) mennyisége 294 kcal-t tartalmaz, 6,9 g fehérjével, 52 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Szárított kenyérdiófa mag 3 adag (480 g) mennyiségében?
Szárított kenyérdiófa mag 3 adag (480 g) mennyisége 1762 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 310 g szénhidráttal és 8,1 g zsírral.
Hány kalória van Szárított kenyérdiófa mag 4 adag (640 g) mennyiségében?
Szárított kenyérdiófa mag 4 adag (640 g) mennyisége 2349 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 413 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Szárított kenyérdiófa mag 50 g mennyiségében?
Szárított kenyérdiófa mag 50 g mennyisége 184 kcal-t tartalmaz, 4,3 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Szárított kenyérdiófa mag 150 g mennyiségében?
Szárított kenyérdiófa mag 150 g mennyisége 551 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 97 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170553 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
