Tudd, mi kerül a tányérodra
Kenyérfa mag
Kalória- és tápértékadatok
pirított
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 207 kcal —
- Fehérje 6,2 g 12%
- Szénhidrát 34 g 12%
- Zsír 2,7 g 3%
- Telített zsírsavak 0,7 g 4%
- Rost 6 g 21%
- Nátrium 28 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 15 µg 2%
- C-vitamin 7,6 mg 8%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 7,4 mg 46%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1 mg 20%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Folát (B9-vitamin) 59 µg 15%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 86 mg 7%
- Vas 0,9 mg 5%
- Magnézium 62 mg 15%
- Foszfor 175 mg 14%
- Kálium 1082 mg 23%
- Cink 1 mg 9%
- Réz 1,3 mg 147%
- Mangán 0,16 mg 7%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 6,2 g | 34 g | 2,7 g |
| 1 adag | 28,4 g | 59 | 1,8 g | 9,7 g | 0,8 g |
| 2 adag | 56,7 g | 117 | 3,5 g | 19 g | 1,5 g |
| ½ adag | 14,2 g | 29 | 0,9 g | 4,8 g | 0,4 g |
| 3 adag | 85,1 g | 176 | 5,3 g | 29 g | 2,3 g |
| 4 adag | 113,4 g | 235 | 7 g | 39 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3,1 g | 17 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 9,3 g | 51 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 12 g | 68 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 16 g | 85 g | 6,8 g |
Hasonló ételek
- Szárított kenyérdiófa magszárított367 kcal / 100 g
- Kenyérfa magvakszárított367 kcal / 100 g
- Nyers kenyérdiófa magnyers217 kcal / 100 g
- Szárított ramón fa magszárított367 kcal / 100 g
- Nyers ramón fa magnyers217 kcal / 100 g
- Pörkölt gyapotmagbél506 kcal / 100 g
- Kenyérfa gyümölcsenyers103 kcal / 100 g
- Tökmagegész, pörkölt, olaj nélkül, só nélkül427 kcal / 100 g
Kérdések erről: Kenyérfa mag
Hány kalória van Kenyérfa mag 100 g mennyiségében?
Kenyérfa mag 100 g mennyisége 207 kcal-t tartalmaz, 6,2 g fehérjével, 34 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Kenyérfa mag 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Kenyérfa mag 1 adag (28,4 g) mennyisége 59 kcal-t tartalmaz, 1,8 g fehérjével, 9,7 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Kenyérfa mag 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Kenyérfa mag 2 adag (56,7 g) mennyisége 117 kcal-t tartalmaz, 3,5 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Kenyérfa mag ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Kenyérfa mag ½ adag (14,2 g) mennyisége 29 kcal-t tartalmaz, 0,9 g fehérjével, 4,8 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Kenyérfa mag 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Kenyérfa mag 3 adag (85,1 g) mennyisége 176 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Kenyérfa mag 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Kenyérfa mag 4 adag (113,4 g) mennyisége 235 kcal-t tartalmaz, 7 g fehérjével, 39 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van Kenyérfa mag 50 g mennyiségében?
Kenyérfa mag 50 g mennyisége 104 kcal-t tartalmaz, 3,1 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Kenyérfa mag 150 g mennyiségében?
Kenyérfa mag 150 g mennyisége 311 kcal-t tartalmaz, 9,3 g fehérjével, 51 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170595 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
