Tudd, mi kerül a tányérodra
Kenyérfa magvak
Kalória- és tápértékadatok
főzött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 168 kcal —
- Fehérje 5,3 g 11%
- Szénhidrát 27 g 10%
- Zsír 2,3 g 3%
- Telített zsírsavak 0,6 g 3%
- Rost 4,8 g 17%
- Nátrium 23 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 12 µg 1%
- C-vitamin 6,1 mg 7%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 5,3 mg 33%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,82 mg 16%
- B6-vitamin 0,3 mg 18%
- Folát (B9-vitamin) 49 µg 12%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 61 mg 5%
- Vas 0,6 mg 3%
- Magnézium 50 mg 12%
- Foszfor 124 mg 10%
- Kálium 875 mg 19%
- Cink 0,83 mg 8%
- Réz 1,1 mg 119%
- Mangán 0,13 mg 6%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 5,3 g | 27 g | 2,3 g |
| 1 adag | 28,4 g | 48 | 1,5 g | 7,7 g | 0,7 g |
| 2 adag | 56,7 g | 95 | 3 g | 15 g | 1,3 g |
| ½ adag | 14,2 g | 24 | 0,8 g | 3,9 g | 0,3 g |
| 3 adag | 85,1 g | 143 | 4,5 g | 23 g | 2 g |
| 4 adag | 113,4 g | 191 | 6 g | 31 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 2,7 g | 14 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 8 g | 41 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 11 g | 54 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 13 g | 68 g | 5,8 g |
Hasonló ételek
- Szárított kenyérdiófa magszárított367 kcal / 100 g
- Nyers kenyérdiófa magnyers217 kcal / 100 g
- Kenyérfa gyümölcsenyers103 kcal / 100 g
- Kenyérgyümölcsfőtt, vaj nélkül, cukor nélkül73 kcal / 100 g
- Nyers ramón fa magnyers217 kcal / 100 g
- Szárított ramón fa magszárított367 kcal / 100 g
- Magvas kenyérmagvakkal270 kcal / 100 g
Kérdések erről: Kenyérfa magvak
Hány kalória van Kenyérfa magvak 100 g mennyiségében?
Kenyérfa magvak 100 g mennyisége 168 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 27 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Kenyérfa magvak 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Kenyérfa magvak 1 adag (28,4 g) mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 7,7 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Kenyérfa magvak 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Kenyérfa magvak 2 adag (56,7 g) mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Kenyérfa magvak ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Kenyérfa magvak ½ adag (14,2 g) mennyisége 24 kcal-t tartalmaz, 0,8 g fehérjével, 3,9 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Kenyérfa magvak 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Kenyérfa magvak 3 adag (85,1 g) mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Kenyérfa magvak 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Kenyérfa magvak 4 adag (113,4 g) mennyisége 191 kcal-t tartalmaz, 6 g fehérjével, 31 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Kenyérfa magvak 50 g mennyiségében?
Kenyérfa magvak 50 g mennyisége 84 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Kenyérfa magvak 150 g mennyiségében?
Kenyérfa magvak 150 g mennyisége 252 kcal-t tartalmaz, 8 g fehérjével, 41 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170145 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
