Tudd, mi kerül a tányérodra
Karfiol
Kalória- és tápértékadatok
rózsák, fagyasztott, főzve, leszűrve, hozzáadott só nélkül
22
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje1,5 g
Szénhidrát1,9 g
Zsír0,4 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 22 kcal —
- Fehérje 1,5 g 3%
- Szénhidrát 1,9 g 1%
- Zsír 0,4 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 2,3 g 8%
- Cukrok 1,7 g —
- Nátrium 14 mg 1%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 15,1 mg 17%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 0,49 mg 3%
- B6-vitamin 0,22 mg 13%
- Folát (B9-vitamin) 49 µg 12%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 20 mg 2%
- Vas 0,3 mg 2%
- Foszfor 32 mg 3%
- Kálium 158 mg 3%
- Cink 0,21 mg 2%
- Szelén 0,52 µg 1%
- Jód 0,31 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,5 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,8 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2,3 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3 g | 3,9 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 3,8 g | 4,8 g | 1 g |
Hasonló ételek
- Zöld karfiolnyers31 kcal / 100 g
- Brokkoli-karfiolfagyasztott, főtt, lecsepegtetett, hozzáadott só nélkül29 kcal / 100 g
- Brokkoli és karfiolfagyasztott, főtt, lecsepegtetett24 kcal / 100 g
- Brokkolirózsákfagyasztott, párolt vagy mikrohullámú sütőben főtt, hozzáadott só nélkül35 kcal / 100 g
- Brokkolifőtt, forrázva, lecsepegtetve, sóval35 kcal / 100 g
- Káposztafőzött, lecsepegtetett23 kcal / 100 g
- Fejes káposztafőtt, forralt, leszűrt, só nélkül23 kcal / 100 g
- Vegyes zöldségsárgarépa, karfiol és borsó, fagyasztott, főtt és lecsepegtetett, hozzáadott só nélkül26 kcal / 100 g
- Kelkáposztafagyasztott, főtt, lecsepegtetett36 kcal / 100 g
- Sárgarépakockára vagy szeletekre vágott, fagyasztott, főtt és lecsepegtetett, hozzáadott só nélkül29 kcal / 100 g
Kérdések erről: Karfiol
Hány kalória van Karfiol 100 g mennyiségében?
Karfiol 100 g mennyisége 22 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Karfiol 50 g mennyiségében?
Karfiol 50 g mennyisége 11 kcal-t tartalmaz, 0,8 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Karfiol 150 g mennyiségében?
Karfiol 150 g mennyisége 33 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 2,9 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Karfiol 200 g mennyiségében?
Karfiol 200 g mennyisége 44 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 3,9 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Karfiol 250 g mennyiségében?
Karfiol 250 g mennyisége 55 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 4,8 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Forrás: FOODfiles (New Zealand) X1217 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
