Tudd, mi kerül a tányérodra
karfiol
Kalória- és tápértékadatok
fagyasztott, főtt, leszűrt, só nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 19 kcal —
- Fehérje 1,6 g 3%
- Szénhidrát 1,1 g 0%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 2,7 g 10%
- Cukrok 1,1 g —
- Nátrium 18 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 31,3 mg 35%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,06 mg 0%
- K-vitamin 11,9 µg 10%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 0,31 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,1 mg 2%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 41 µg 10%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 33,5 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 0,41 mg 2%
- Magnézium 9 mg 2%
- Foszfor 24 mg 2%
- Kálium 139 mg 3%
- Cink 0,13 mg 1%
- Réz 0,02 mg 3%
- Mangán 0,15 mg 7%
- Szelén 0,6 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,6 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 1 adag | 180 g | 34 | 2,9 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 2 adag | 360 g | 68 | 5,8 g | 3,8 g | 0,8 g |
| ½ adag | 90 g | 17 | 1,4 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 3 adag | 540 g | 103 | 8,7 g | 5,7 g | 1,2 g |
| 4 adag | 720 g | 137 | 12 g | 7,6 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2,4 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 3,2 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 4 g | 2,6 g | 0,6 g |
Hasonló ételek
- Zöld karfiolfőtt, hozzáadott só nélkül32 kcal / 100 g
- Brokkoli és karfiolfagyasztott, főtt, lecsepegtetett24 kcal / 100 g
- Lila karfiolfőtt25 kcal / 100 g
- Fejes káposztafőtt, forralt, leszűrt, só nélkül23 kcal / 100 g
- Kelkáposztafagyasztott, főtt, lecsepegtetett, sóatlan36 kcal / 100 g
- Brokkolifőtt, forrázva, lecsepegtetve, sóval35 kcal / 100 g
- Bimbóscelfagyasztott, főtt, leszűrt, só nélkül42 kcal / 100 g
- Káposztafőzött, lecsepegtetett23 kcal / 100 g
- Kunkorodott levelű kelfagyasztott, aprított, főtt, leszűrt, só nélkül36 kcal / 100 g
- Sárgarépafagyasztott, főtt, főtt (vízben), leszűrt, só nélkül37 kcal / 100 g
Kérdések erről: karfiol
Hány kalória van karfiol 100 g mennyiségében?
karfiol 100 g mennyisége 19 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van karfiol 1 adag (180 g) mennyiségében?
karfiol 1 adag (180 g) mennyisége 34 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van karfiol 2 adag (360 g) mennyiségében?
karfiol 2 adag (360 g) mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 5,8 g fehérjével, 3,8 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van karfiol ½ adag (90 g) mennyiségében?
karfiol ½ adag (90 g) mennyisége 17 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van karfiol 3 adag (540 g) mennyiségében?
karfiol 3 adag (540 g) mennyisége 103 kcal-t tartalmaz, 8,7 g fehérjével, 5,7 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van karfiol 4 adag (720 g) mennyiségében?
karfiol 4 adag (720 g) mennyisége 137 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 7,6 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van karfiol 50 g mennyiségében?
karfiol 50 g mennyisége 10 kcal-t tartalmaz, 0,8 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van karfiol 150 g mennyiségében?
karfiol 150 g mennyisége 29 kcal-t tartalmaz, 2,4 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170399 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
