Tudd, mi kerül a tányérodra

Jambalaya with meat and rice

Kalória- és tápértékadatok

161
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje14 g
Szénhidrát8 g
Zsír8 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 161 kcal —
  • Fehérje 14 g 28%
  • Szénhidrát 8 g 3%
  • Zsír 8 g 10%
  • Telített zsírsavak 2,2 g 11%
  • Rost 0,7 g 3%
  • Cukrok 0,9 g —
  • Nátrium 379 mg 16%
  • Koleszterin 58 mg 19%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 8 µg 1%
  • C-vitamin 7,2 mg 8%
  • D-vitamin 0,2 µg 1%
  • E-vitamin 0,77 mg 5%
  • K-vitamin 4 µg 3%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,22 mg 19%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3-vitamin) 4,4 mg 28%
  • B6-vitamin 0,23 mg 14%
  • Folát (B9-vitamin) 22 µg 6%
  • B12-vitamin 0,32 µg 13%
  • Kolin 41,8 mg 8%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 24 mg 2%
  • Vas 1,1 mg 6%
  • Magnézium 19 mg 5%
  • Foszfor 136 mg 11%
  • Kálium 240 mg 5%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Réz 0,08 mg 9%
  • Szelén 14,2 µg 26%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g16114 g8 g8 g
1 adag244 g39334 g19 g19 g
2 adag488 g78667 g39 g39 g
½ adag122 g19617 g9,7 g9,7 g
3 adag732 g1179101 g58 g58 g
4 adag976 g1571134 g78 g78 g
50 g50 g816,9 g4 g4 g
150 g150 g24221 g12 g12 g
200 g200 g32228 g16 g16 g
250 g250 g40334 g20 g20 g

Kérdések erről: Jambalaya with meat and rice

Hány kalória van Jambalaya with meat and rice 100 g mennyiségében?

Jambalaya with meat and rice 100 g mennyisége 161 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 8 g szénhidráttal és 8 g zsírral.

Hány kalória van Jambalaya with meat and rice 1 adag (244 g) mennyiségében?

Jambalaya with meat and rice 1 adag (244 g) mennyisége 393 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 19 g zsírral.

Hány kalória van Jambalaya with meat and rice 2 adag (488 g) mennyiségében?

Jambalaya with meat and rice 2 adag (488 g) mennyisége 786 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 39 g szénhidráttal és 39 g zsírral.

Hány kalória van Jambalaya with meat and rice ½ adag (122 g) mennyiségében?

Jambalaya with meat and rice ½ adag (122 g) mennyisége 196 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 9,7 g szénhidráttal és 9,7 g zsírral.

Hány kalória van Jambalaya with meat and rice 3 adag (732 g) mennyiségében?

Jambalaya with meat and rice 3 adag (732 g) mennyisége 1179 kcal-t tartalmaz, 101 g fehérjével, 58 g szénhidráttal és 58 g zsírral.

Hány kalória van Jambalaya with meat and rice 4 adag (976 g) mennyiségében?

Jambalaya with meat and rice 4 adag (976 g) mennyisége 1571 kcal-t tartalmaz, 134 g fehérjével, 78 g szénhidráttal és 78 g zsírral.

Hány kalória van Jambalaya with meat and rice 50 g mennyiségében?

Jambalaya with meat and rice 50 g mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 6,9 g fehérjével, 4 g szénhidráttal és 4 g zsírral.

Hány kalória van Jambalaya with meat and rice 150 g mennyiségében?

Jambalaya with meat and rice 150 g mennyisége 242 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 12 g zsírral.

Forrás: FNDDS (USDA) 27363100 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül