Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirkés chimichanga
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 304 kcal —
- Fehérje 13 g 25%
- Szénhidrát 24 g 9%
- Zsír 16 g 21%
- Telített zsírsavak 4 g 20%
- Rost 1,8 g 6%
- Cukrok 2 g —
- Nátrium 414 mg 18%
- Koleszterin 36 mg 12%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 12 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,8 mg 12%
- K-vitamin 14 µg 12%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 4,3 mg 27%
- B6-vitamin 0,21 mg 12%
- Folát (B9-vitamin) 51 µg 13%
- B12-vitamin 0,13 µg 5%
- Kolin 29 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 107 mg 8%
- Vas 2,1 mg 12%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 186 mg 15%
- Kálium 147 mg 3%
- Cink 0,79 mg 7%
- Réz 0,07 mg 8%
- Szelén 20 µg 36%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 13 g | 24 g | 16 g |
| 1 adag | 190 g | 578 | 24 g | 46 g | 31 g |
| 2 adag | 380 g | 1155 | 48 g | 91 g | 62 g |
| ½ adag | 95 g | 289 | 12 g | 23 g | 16 g |
| 3 adag | 570 g | 1733 | 71 g | 137 g | 94 g |
| 4 adag | 760 g | 2310 | 95 g | 182 g | 125 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 6,3 g | 12 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 19 g | 36 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 25 g | 48 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 31 g | 60 g | 41 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Csirkés chimichanga
Mi az a csirkés chimichanga?
Fűszeres csirkével és gyakran babbal, sajttal vagy rizzsel töltött, feltekert tortilla, amelyet ropogósra sütnek, többnyire olajban. Tálaláskor kerülhet rá salsa, tejföl vagy guacamole.
Hogyan süsd meg a csirkés chimichangát úgy, hogy ne nyíljon szét?
A tölteléket ne halmozd túl, a tortilla széleit hajtsd be, majd szorosan tekerd fel, és a hajtással lefelé tedd a serpenyőbe. Forró, de nem füstölgő olajban süsd aranybarnára, először a hajtásos oldalán.
Meg lehet sütni a csirkés chimichangát olaj nélkül, sütőben vagy forrólevegős sütőben?
Igen: kend meg vékonyan olajjal, és 200 °C-os sütőben süsd körülbelül 20 percig, félidőben megfordítva. Forrólevegős sütőben 190 °C-on általában 10–15 perc elég; akkor jó, ha kívül ropogós és belül forró.
Mivel tálald a csirkés chimichangát?
A ropogós, gazdag tölteléket jól kiegészíti a friss salsa, a guacamole és a tejföl vagy joghurt. Köretnek kínálhatsz hozzá salátát, mexikói rizst vagy fűszeres babot.
Mi a különbség a csirkés chimichanga és a csirkés enchilada között?
A chimichangát feltekerik, majd ropogósra sütik; az enchiladát általában szósszal leöntve sütik, ezért puhább marad. A csirkés chimichanga energiatartalma 304 kcal 100 grammonként, a csirkés enchiladáé 178 kcal.
Hogyan tárold és melegítsd újra a csirkés chimichangát?
A kihűlt maradékot tedd lefedve a hűtőbe, és három napon belül fogyaszd el. Sütőben vagy forrólevegős sütőben melegítsd újra, hogy a tortilla ismét ropogós legyen; a mikrohullámú sütőtől inkább megpuhul.
Mekkora adag egy csirkés chimichanga?
Egy darab általában körülbelül 190 g. Ez az adag 578 kcal energiát tartalmaz.
Forrás: FNDDS (USDA) 58104530 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
