Tudd, mi kerül a tányérodra

Kale and feta cheese salad

Kalória- és tápértékadatok

121
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje4,5 g
Szénhidrát3,1 g
Zsír9,6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 121 kcal —
  • Fehérje 4,5 g 9%
  • Szénhidrát 3,1 g 1%
  • Zsír 9,6 g 12%
  • Telített zsírsavak 3 g 15%
  • Rost 0,8 g 3%
  • Cukrok 2,8 g —
  • Nátrium 386 mg 17%
  • Koleszterin 12,1 mg 4%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 231 µg 26%
  • C-vitamin 33,1 mg 37%
  • D-vitamin 0,03 µg 0%
  • E-vitamin 1,6 mg 10%
  • K-vitamin 151 µg 126%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,43 mg 3%
  • B6-vitamin 0,16 mg 9%
  • Folát (B9-vitamin) 49,2 µg 12%
  • B12-vitamin 0,25 µg 10%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 101 mg 8%
  • Vas 0,31 mg 2%
  • Magnézium 15,2 mg 4%
  • Foszfor 88,7 mg 7%
  • Kálium 190 mg 4%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Réz 0,05 mg 6%
  • Mangán 0,13 mg 6%
  • Szelén 5,6 µg 10%
  • Jód 3,5 µg 2%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g1214,5 g3,1 g9,6 g
50 g50 g612,2 g1,6 g4,8 g
150 g150 g1826,7 g4,7 g14 g
200 g200 g2428,9 g6,3 g19 g
250 g250 g30311 g7,9 g24 g

Kérdések erről: Kale and feta cheese salad

Hány kalória van Kale and feta cheese salad 100 g mennyiségében?

Kale and feta cheese salad 100 g mennyisége 121 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és 9,6 g zsírral.

Hány kalória van Kale and feta cheese salad 50 g mennyiségében?

Kale and feta cheese salad 50 g mennyisége 61 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 4,8 g zsírral.

Hány kalória van Kale and feta cheese salad 150 g mennyiségében?

Kale and feta cheese salad 150 g mennyisége 182 kcal-t tartalmaz, 6,7 g fehérjével, 4,7 g szénhidráttal és 14 g zsírral.

Hány kalória van Kale and feta cheese salad 200 g mennyiségében?

Kale and feta cheese salad 200 g mennyisége 242 kcal-t tartalmaz, 8,9 g fehérjével, 6,3 g szénhidráttal és 19 g zsírral.

Hány kalória van Kale and feta cheese salad 250 g mennyiségében?

Kale and feta cheese salad 250 g mennyisége 303 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 7,9 g szénhidráttal és 24 g zsírral.

Forrás: Fineli (Finland) 34515 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül