Tudd, mi kerül a tányérodra
Hoki filé
Kalória- és tápértékadatok
hús, friss, repceolajon serpenyőben sütve
101
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje19 g
Szénhidrát0 g
Zsír2,6 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 101 kcal —
- Fehérje 19 g 38%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 2,6 g 3%
- Telített zsírsavak 0,3 g 2%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 88 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,74 µg 4%
- E-vitamin 0,81 mg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 5,8 mg 36%
- B6-vitamin 0,38 mg 22%
- Folát (B9-vitamin) 18 µg 5%
- B12-vitamin 0,9 µg 38%
Ásványi anyagok
- Kalcium 8 mg 1%
- Vas 0,16 mg 1%
- Foszfor 230 mg 18%
- Kálium 460 mg 10%
- Cink 0,35 mg 3%
- Szelén 51 µg 93%
- Jód 7,2 µg 5%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 19 g | 0 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 9,6 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 29 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 38 g | 0 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 48 g | 0 g | 6,6 g |
Hasonló ételek
- Kahawai-filéhús, friss, repceolajon serpenyőben sütve142 kcal / 100 g
- Kék tőkehalfilécsak húsa, friss, repceolajon serpenyőben sütve140 kcal / 100 g
- Kahawaifiléhús, friss, panírozott, repceolajban bő olajban sütve223 kcal / 100 g
- Királymakréla-filécsak hús, friss, repceolajban serpenyőben sütve132 kcal / 100 g
- Csattogóhalfélék filéjetésztabundában, repceolajban bő olajban sütve256 kcal / 100 g
- Foltos tőkehal filécsak hús, lisztben, kevert olajban sütve, csonttal és bőrrel mérve120 kcal / 100 g
- Hokinyers72 kcal / 100 g
- Basa filéfagyasztott, csak hús, olajon serpenyőben sütve, hozzáadott só nélkül84 kcal / 100 g
- Csacsifilétengeri hal, olajban sütött, sózatlan184 kcal / 100 g
Kérdések erről: Hoki filé
Hány kalória van Hoki filé 100 g mennyiségében?
Hoki filé 100 g mennyisége 101 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Hoki filé 50 g mennyiségében?
Hoki filé 50 g mennyisége 51 kcal-t tartalmaz, 9,6 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Hoki filé 150 g mennyiségében?
Hoki filé 150 g mennyisége 152 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Hoki filé 200 g mennyiségében?
Hoki filé 200 g mennyisége 202 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van Hoki filé 250 g mennyiségében?
Hoki filé 250 g mennyisége 253 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Forrás: FOODfiles (New Zealand) K1051 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
