Tudd, mi kerül a tányérodra
Hoki filé
Kalória- és tápértékadatok
fagyasztott, hús, olajon serpenyőben sütve, hozzáadott só nélkül
134
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0 g
Zsír5,4 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 134 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,4 g 7%
- Telített zsírsavak 0,8 g 4%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 74 mg 3%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 13 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1 µg 5%
- E-vitamin 0,79 mg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 2,2 mg 14%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,26 µg 11%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 0,17 mg 1%
- Foszfor 194 mg 16%
- Kálium 366 mg 8%
- Cink 0,31 mg 3%
- Szelén 57 µg 104%
- Jód 6,2 µg 4%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 53 g | 0 g | 14 g |
Hasonló ételek
- Basa filéfagyasztott, csak hús, olajon serpenyőben sütve, hozzáadott só nélkül84 kcal / 100 g
- Kék tőkehalfilécsak húsa, friss, repceolajon serpenyőben sütve140 kcal / 100 g
- Foltos tőkehal filécsak hús, lisztben, kevert olajban sütve, csonttal és bőrrel mérve120 kcal / 100 g
- Kahawai-filéhús, friss, repceolajon serpenyőben sütve142 kcal / 100 g
- Királymakréla-filécsak hús, friss, repceolajban serpenyőben sütve132 kcal / 100 g
- Kahawaifiléhús, friss, panírozott, repceolajban bő olajban sütve223 kcal / 100 g
- Csacsifilétengeri hal, olajban sütött, sózatlan184 kcal / 100 g
- Hokinyers72 kcal / 100 g
- Halfilétengervízi, főtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sózatlan114 kcal / 100 g
- Hekkfiléfagyasztott, nyers89 kcal / 100 g
Kérdések erről: Hoki filé
Hány kalória van Hoki filé 100 g mennyiségében?
Hoki filé 100 g mennyisége 134 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van Hoki filé 50 g mennyiségében?
Hoki filé 50 g mennyisége 67 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Hoki filé 150 g mennyiségében?
Hoki filé 150 g mennyisége 201 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,1 g zsírral.
Hány kalória van Hoki filé 200 g mennyiségében?
Hoki filé 200 g mennyisége 268 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Hoki filé 250 g mennyiségében?
Hoki filé 250 g mennyisége 335 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: FOODfiles (New Zealand) K1014 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
