Tudd, mi kerül a tányérodra
Kahawai-filé
Kalória- és tápértékadatok
hús, friss, repceolajon serpenyőben sütve
142
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje29 g
Szénhidrát0 g
Zsír3 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 142 kcal —
- Fehérje 29 g 57%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3 g 4%
- Telített zsírsavak 0,5 g 3%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 70 mg 3%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 5,5 µg 28%
- E-vitamin 0,47 mg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 14 mg 88%
- B6-vitamin 1,5 mg 88%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 5,1 µg 213%
Ásványi anyagok
- Kalcium 8 mg 1%
- Vas 1,4 mg 8%
- Foszfor 310 mg 25%
- Kálium 510 mg 11%
- Cink 0,58 mg 5%
- Szelén 55 µg 100%
- Jód 36 µg 24%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 14 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 43 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 57 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 71 g | 0 g | 7,5 g |
Hasonló ételek
- Hoki filéhús, friss, repceolajon serpenyőben sütve101 kcal / 100 g
- Királymakréla-filécsak hús, friss, repceolajban serpenyőben sütve132 kcal / 100 g
- Kék tőkehalfilécsak húsa, friss, repceolajon serpenyőben sütve140 kcal / 100 g
- Csattogóhalfélék filéjetésztabundában, repceolajban bő olajban sütve256 kcal / 100 g
- Sárkányfejű halfilé, hús, friss, repceolajon serpenyőben sütve124 kcal / 100 g
- Basa filéfagyasztott, csak hús, olajon serpenyőben sütve, hozzáadott só nélkül84 kcal / 100 g
Kérdések erről: Kahawai-filé
Hány kalória van Kahawai-filé 100 g mennyiségében?
Kahawai-filé 100 g mennyisége 142 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Kahawai-filé 50 g mennyiségében?
Kahawai-filé 50 g mennyisége 71 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Kahawai-filé 150 g mennyiségében?
Kahawai-filé 150 g mennyisége 213 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Kahawai-filé 200 g mennyiségében?
Kahawai-filé 200 g mennyisége 284 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6 g zsírral.
Hány kalória van Kahawai-filé 250 g mennyiségében?
Kahawai-filé 250 g mennyisége 355 kcal-t tartalmaz, 71 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,5 g zsírral.
Forrás: FOODfiles (New Zealand) K1054 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
