Tudd, mi kerül a tányérodra
Kahawai-filé
Kalória- és tápértékadatok
hús, friss, tésztabundás, repceolajban bő olajban sütve
277
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát9 g
Zsír18 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 277 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 9 g 3%
- Zsír 18 g 23%
- Telített zsírsavak 1,6 g 8%
- Rost 0,5 g 2%
- Cukrok 0,2 g —
- Nátrium 154 mg 7%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 3,1 µg 16%
- E-vitamin 2,3 mg 15%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 9,4 mg 59%
- B6-vitamin 0,83 mg 49%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 5,2 µg 217%
Ásványi anyagok
- Kalcium 60 mg 5%
- Vas 1,1 mg 6%
- Foszfor 290 mg 23%
- Kálium 350 mg 7%
- Cink 0,49 mg 4%
- Szelén 36 µg 65%
- Jód 23 µg 15%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 20 g | 9 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 10 g | 4,5 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 30 g | 14 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 40 g | 18 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 50 g | 23 g | 45 g |
Hasonló ételek
- Csattogóhalfélék filéjetésztabundában, repceolajban bő olajban sütve256 kcal / 100 g
- Hoki filéhús, friss, repceolajon serpenyőben sütve101 kcal / 100 g
- Királymakréla-filécsak hús, friss, repceolajban serpenyőben sütve132 kcal / 100 g
- Kék tőkehalfilécsak húsa, friss, repceolajon serpenyőben sütve140 kcal / 100 g
- Cápa vagy citromhalfilé, hús, friss, tésztabundás, repceolajban bő olajban sütve234 kcal / 100 g
- Halfiléédesvízi, panírozott (fehér búzalisztben, tojásban és zsemlemorzsában), sütve (szójaolajban), só nélkül250 kcal / 100 g
- Fehér húsú halfilétésztabundában, növényi olajban bő olajban sütve210 kcal / 100 g
Kérdések erről: Kahawai-filé
Hány kalória van Kahawai-filé 100 g mennyiségében?
Kahawai-filé 100 g mennyisége 277 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 9 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Kahawai-filé 50 g mennyiségében?
Kahawai-filé 50 g mennyisége 139 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 4,5 g szénhidráttal és 9 g zsírral.
Hány kalória van Kahawai-filé 150 g mennyiségében?
Kahawai-filé 150 g mennyisége 416 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Kahawai-filé 200 g mennyiségében?
Kahawai-filé 200 g mennyisége 554 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 36 g zsírral.
Hány kalória van Kahawai-filé 250 g mennyiségében?
Kahawai-filé 250 g mennyisége 693 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 45 g zsírral.
Forrás: FOODfiles (New Zealand) K1056 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
