Tudd, mi kerül a tányérodra
Csattogóhalfélék filéje
Kalória- és tápértékadatok
tésztabundában, repceolajban bő olajban sütve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 256 kcal —
- Fehérje 19 g 37%
- Szénhidrát 8 g 3%
- Zsír 16 g 21%
- Telített zsírsavak 1,5 g 7%
- Rost 1,1 g 4%
- Cukrok 0,2 g —
- Nátrium 153 mg 7%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,52 µg 3%
- E-vitamin 2,6 mg 17%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 6,9 mg 43%
- B6-vitamin 0,5 mg 29%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 1,1 µg 46%
Ásványi anyagok
- Kalcium 56 mg 4%
- Vas 0,32 mg 2%
- Foszfor 300 mg 24%
- Kálium 420 mg 9%
- Cink 0,36 mg 3%
- Szelén 39 µg 71%
- Jód 25 µg 17%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 19 g | 8 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 9,3 g | 4 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 28 g | 12 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 37 g | 16 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 46 g | 20 g | 41 g |
Hasonló ételek
- Kahawai-filéhús, friss, tésztabundás, repceolajban bő olajban sütve277 kcal / 100 g
- Kahawaifiléhús, friss, panírozott, repceolajban bő olajban sütve223 kcal / 100 g
- Hoki filéhús, friss, repceolajon serpenyőben sütve101 kcal / 100 g
- Vörös durbincscsak hús, nyers90 kcal / 100 g
- Királymakréla-filécsak hús, friss, repceolajban serpenyőben sütve132 kcal / 100 g
- Halfiléédesvízi, panírozott (fehér búzalisztben, tojásban és zsemlemorzsában), sütve (szójaolajban), só nélkül250 kcal / 100 g
- Cápa vagy citromhalfilé, hús, friss, tésztabundás, repceolajban bő olajban sütve234 kcal / 100 g
- Kék tőkehalfilécsak húsa, friss, repceolajon serpenyőben sütve140 kcal / 100 g
- Fehér húsú halfilétésztabundában, növényi olajban bő olajban sütve210 kcal / 100 g
- Basa filéfagyasztott, csak hús, olajon serpenyőben sütve, hozzáadott só nélkül84 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csattogóhalfélék filéje
Hány kalória van Csattogóhalfélék filéje 100 g mennyiségében?
Csattogóhalfélék filéje 100 g mennyisége 256 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 8 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Csattogóhalfélék filéje 50 g mennyiségében?
Csattogóhalfélék filéje 50 g mennyisége 128 kcal-t tartalmaz, 9,3 g fehérjével, 4 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van Csattogóhalfélék filéje 150 g mennyiségében?
Csattogóhalfélék filéje 150 g mennyisége 384 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Csattogóhalfélék filéje 200 g mennyiségében?
Csattogóhalfélék filéje 200 g mennyisége 512 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Hány kalória van Csattogóhalfélék filéje 250 g mennyiségében?
Csattogóhalfélék filéje 250 g mennyisége 640 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 41 g zsírral.
Forrás: FOODfiles (New Zealand) K1040 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
