Tudd, mi kerül a tányérodra
Hal-zöldség rakottas
Kalória- és tápértékadatok
tej, tojás
114
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje12 g
Szénhidrát3,5 g
Zsír5,5 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 114 kcal —
- Fehérje 12 g 25%
- Szénhidrát 3,5 g 1%
- Zsír 5,5 g 7%
- Telített zsírsavak 1,5 g 8%
- Rost 0,5 g 2%
- Cukrok 1,7 g —
- Nátrium 464 mg 20%
- Koleszterin 91,8 mg 31%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 133 µg 15%
- C-vitamin 6,4 mg 7%
- D-vitamin 5,7 µg 28%
- E-vitamin 1,4 mg 10%
- K-vitamin 7,8 µg 7%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 2 mg 13%
- B6-vitamin 0,34 mg 20%
- Folát (B9-vitamin) 25,7 µg 6%
- B12-vitamin 2,7 µg 111%
Ásványi anyagok
- Kalcium 98,4 mg 8%
- Vas 0,74 mg 4%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 193 mg 15%
- Kálium 245 mg 5%
- Cink 1,3 mg 12%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,09 mg 4%
- Szelén 18,4 µg 33%
- Jód 51,7 µg 34%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 12 g | 3,5 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 6,2 g | 1,7 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 19 g | 5,2 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 25 g | 6,9 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 31 g | 8,7 g | 14 g |
Hasonló ételek
- Lazacos-zöldséges rakottasömlesztett sajt, tej143 kcal / 100 g
- Halas burgonyás rakott ételzsírszegény tej89 kcal / 100 g
- Halgratin zöldségekkel88 kcal / 100 g
- Halászos makaróni rakottasátlagos mennyiségű hal, zsírszegény tej99 kcal / 100 g
- Halas rizses rakott ételtejszín189 kcal / 100 g
- Halrakottastejszínnel vagy crème fraîche-sel107 kcal / 100 g
- Sajdás burgonyarakottaszsírszegény tej81 kcal / 100 g
- Zöldséges tojásfelfújt73 kcal / 100 g
- Hal- és zöldségragu59 kcal / 100 g
- Sajdás spenótos rakottaszsírszegény tej98 kcal / 100 g
Kérdések erről: Hal-zöldség rakottas
Hány kalória van Hal-zöldség rakottas 100 g mennyiségében?
Hal-zöldség rakottas 100 g mennyisége 114 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 3,5 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.
Hány kalória van Hal-zöldség rakottas 50 g mennyiségében?
Hal-zöldség rakottas 50 g mennyisége 57 kcal-t tartalmaz, 6,2 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Hal-zöldség rakottas 150 g mennyiségében?
Hal-zöldség rakottas 150 g mennyisége 171 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 5,2 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van Hal-zöldség rakottas 200 g mennyiségében?
Hal-zöldség rakottas 200 g mennyisége 228 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 6,9 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Hal-zöldség rakottas 250 g mennyiségében?
Hal-zöldség rakottas 250 g mennyisége 285 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 8,7 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 8038 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
