Tudd, mi kerül a tányérodra
Halas-rákos rakottas
Kalória- és tápértékadatok
tőkehal, zöldségek, paradicsom
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 81 kcal —
- Fehérje 7,6 g 15%
- Szénhidrát 3 g 1%
- Zsír 3,9 g 5%
- Telített zsírsavak 1,7 g 8%
- Rost 0,6 g 2%
- Cukrok 2,7 g —
- Nátrium 266 mg 12%
- Koleszterin 38,6 mg 13%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 91,6 µg 10%
- C-vitamin 11,4 mg 13%
- D-vitamin 0,55 µg 3%
- E-vitamin 1,2 mg 8%
- K-vitamin 8,5 µg 7%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 1,3 mg 8%
- B6-vitamin 0,13 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 17,6 µg 4%
- B12-vitamin 0,52 µg 22%
Ásványi anyagok
- Kalcium 23,5 mg 2%
- Vas 0,59 mg 3%
- Magnézium 13 mg 3%
- Foszfor 87,1 mg 7%
- Kálium 280 mg 6%
- Cink 0,38 mg 3%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,09 mg 4%
- Szelén 10,2 µg 19%
- Jód 55,1 µg 37%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 7,6 g | 3 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 3,8 g | 1,5 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 11 g | 4,5 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 15 g | 6,1 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 19 g | 7,6 g | 9,8 g |
Hasonló ételek
- Hal-zöldség rakottassaithe hal, gyökérzöldségek, paradicsom61 kcal / 100 g
- Sajdás rizses rakottas97 kcal / 100 g
- Vörös sügér rakottaszöldségekkel100 kcal / 100 g
- Sajdás burgonyarakottaszsírszegény tej81 kcal / 100 g
- Fehér húsú hal és garnélatengeri, főtt, (paradicsom, olajjal, hagymával és fokhagymával), sóval113 kcal / 100 g
- Saithe rakottashagyma és édespaprika-szósz92 kcal / 100 g
- Tőkehalas rakottasparadicsom67 kcal / 100 g
- Halrakottasházi, paradicsomalapú szósszal119 kcal / 100 g
- Fehér húsú hal és tenger gyümölcseitengeri, sütőben sült/grillezett, (paradicsom, olajjal, hagymával és fokhagymával) és tengeri herkentyűk (garnéla, tintahal és kagyló), olajjal, hagymával és fokhagymával, sóval146 kcal / 100 g
- Halgratingarnélával, burgonyapüré nélkül142 kcal / 100 g
Kérdések erről: Halas-rákos rakottas
Hány kalória van Halas-rákos rakottas 100 g mennyiségében?
Halas-rákos rakottas 100 g mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Halas-rákos rakottas 50 g mennyiségében?
Halas-rákos rakottas 50 g mennyisége 41 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Halas-rákos rakottas 150 g mennyiségében?
Halas-rákos rakottas 150 g mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 4,5 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Halas-rákos rakottas 200 g mennyiségében?
Halas-rákos rakottas 200 g mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 6,1 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Hány kalória van Halas-rákos rakottas 250 g mennyiségében?
Halas-rákos rakottas 250 g mennyisége 203 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 7,6 g szénhidráttal és 9,8 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 34477 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
