Tudd, mi kerül a tányérodra
Hal-zöldség rakottas
Kalória- és tápértékadatok
saithe hal, gyökérzöldségek, paradicsom
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 61 kcal —
- Fehérje 6,5 g 13%
- Szénhidrát 4,4 g 2%
- Zsír 1,4 g 2%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 1,1 g 4%
- Cukrok 3,5 g —
- Nátrium 259 mg 11%
- Koleszterin 23 mg 8%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 86,4 µg 10%
- C-vitamin 9,4 mg 10%
- D-vitamin 0,49 µg 2%
- E-vitamin 0,81 mg 5%
- K-vitamin 5,6 µg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 1,1 mg 7%
- B6-vitamin 0,16 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 21,4 µg 5%
- B12-vitamin 0,28 µg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 19 mg 1%
- Vas 0,36 mg 2%
- Magnézium 12,3 mg 3%
- Foszfor 78,5 mg 6%
- Kálium 334 mg 7%
- Cink 0,23 mg 2%
- Réz 0,04 mg 5%
- Mangán 0,14 mg 6%
- Szelén 8,9 µg 16%
- Jód 34,8 µg 23%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 6,5 g | 4,4 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3,3 g | 2,2 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 9,8 g | 6,6 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 13 g | 8,8 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 16 g | 11 g | 3,5 g |
Hasonló ételek
- Halas-rákos rakottastőkehal, zöldségek, paradicsom81 kcal / 100 g
- Sajdás rizses rakottas97 kcal / 100 g
- Halgratin zöldségekkel88 kcal / 100 g
- Vörös sügér rakottaszöldségekkel100 kcal / 100 g
- Lazacos-zöldséges rakottasömlesztett sajt, tej143 kcal / 100 g
- Sajdás burgonyarakottaszsírszegény tej81 kcal / 100 g
- Hal- és zöldségragu59 kcal / 100 g
- Halrakottastejszínnel vagy crème fraîche-sel107 kcal / 100 g
- Halas rizses rakott ételtejszín189 kcal / 100 g
- Zöldséges rakottasházi52 kcal / 100 g
Kérdések erről: Hal-zöldség rakottas
Hány kalória van Hal-zöldség rakottas 100 g mennyiségében?
Hal-zöldség rakottas 100 g mennyisége 61 kcal-t tartalmaz, 6,5 g fehérjével, 4,4 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Hal-zöldség rakottas 50 g mennyiségében?
Hal-zöldség rakottas 50 g mennyisége 31 kcal-t tartalmaz, 3,3 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Hal-zöldség rakottas 150 g mennyiségében?
Hal-zöldség rakottas 150 g mennyisége 92 kcal-t tartalmaz, 9,8 g fehérjével, 6,6 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Hal-zöldség rakottas 200 g mennyiségében?
Hal-zöldség rakottas 200 g mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 8,8 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Hal-zöldség rakottas 250 g mennyiségében?
Hal-zöldség rakottas 250 g mennyisége 153 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 34476 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
