Tudd, mi kerül a tányérodra
Hal-zöldség rakottas
Kalória- és tápértékadatok
saithe hal, zöldségek, ömlesztett sajt, tej
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 100 kcal —
- Fehérje 11 g 21%
- Szénhidrát 2,8 g 1%
- Zsír 4,9 g 6%
- Telített zsírsavak 2,6 g 13%
- Rost 0,5 g 2%
- Cukrok 2,5 g —
- Nátrium 364 mg 16%
- Koleszterin 36,1 mg 12%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 111 µg 12%
- C-vitamin 7,3 mg 8%
- D-vitamin 0,94 µg 5%
- E-vitamin 0,5 mg 3%
- K-vitamin 6,8 µg 6%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 0,92 mg 6%
- B6-vitamin 0,13 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 15,5 µg 4%
- B12-vitamin 0,6 µg 25%
Ásványi anyagok
- Kalcium 137 mg 11%
- Vas 0,31 mg 2%
- Magnézium 15,8 mg 4%
- Foszfor 194 mg 15%
- Kálium 257 mg 5%
- Cink 0,75 mg 7%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,06 mg 2%
- Szelén 13,5 µg 25%
- Jód 50,5 µg 34%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 11 g | 2,8 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 5,3 g | 1,4 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 16 g | 4,2 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 21 g | 5,6 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 27 g | 6,9 g | 12 g |
Hasonló ételek
- Lazacos-zöldséges rakottasömlesztett sajt, tej143 kcal / 100 g
- Halas-rákos rakottastőkehal, zöldségek, paradicsom81 kcal / 100 g
- Halgratin zöldségekkel88 kcal / 100 g
- Sajdás burgonyarakottaszsírszegény tej81 kcal / 100 g
- Sajdás spenótos rakottaszsírszegény tej98 kcal / 100 g
- Halrakottastejszínnel vagy crème fraîche-sel107 kcal / 100 g
- Halas burgonyás rakott ételzsírszegény tej89 kcal / 100 g
- Sajtos makaróni fekete tőkehallalzsírszegény tej95 kcal / 100 g
- Vörös sügér rakottaszöldségekkel100 kcal / 100 g
- Halászos makaróni rakottasátlagos mennyiségű hal, zsírszegény tej99 kcal / 100 g
Kérdések erről: Hal-zöldség rakottas
Hány kalória van Hal-zöldség rakottas 100 g mennyiségében?
Hal-zöldség rakottas 100 g mennyisége 100 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 2,8 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Hal-zöldség rakottas 50 g mennyiségében?
Hal-zöldség rakottas 50 g mennyisége 50 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Hal-zöldség rakottas 150 g mennyiségében?
Hal-zöldség rakottas 150 g mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 4,2 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van Hal-zöldség rakottas 200 g mennyiségében?
Hal-zöldség rakottas 200 g mennyisége 200 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 5,6 g szénhidráttal és 9,9 g zsírral.
Hány kalória van Hal-zöldség rakottas 250 g mennyiségében?
Hal-zöldség rakottas 250 g mennyisége 250 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 6,9 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 8046 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
