Tudd, mi kerül a tányérodra
gjetost sajt
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 466 kcal —
- Fehérje 9,7 g 19%
- Szénhidrát 43 g 16%
- Zsír 30 g 38%
- Telített zsírsavak 19 g 96%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 600 mg 26%
- Koleszterin 94 mg 31%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 334 µg 37%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2-vitamin) 1,4 mg 106%
- Niacin (B3-vitamin) 0,81 mg 5%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 3,4 mg 67%
- B6-vitamin 0,27 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 2,4 µg 101%
Ásványi anyagok
- Kalcium 400 mg 31%
- Vas 0,52 mg 3%
- Magnézium 70 mg 17%
- Foszfor 444 mg 36%
- Kálium 1409 mg 30%
- Cink 1,1 mg 10%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 14,5 µg 26%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 466 | 9,7 g | 43 g | 30 g |
| 1 adag | 28,4 g | 132 | 2,7 g | 12 g | 8,4 g |
| 2 adag | 56,7 g | 264 | 5,5 g | 24 g | 17 g |
| ½ adag | 14,2 g | 66 | 1,4 g | 6 g | 4,2 g |
| 3 adag | 85,1 g | 396 | 8,2 g | 36 g | 25 g |
| 4 adag | 113,4 g | 528 | 11 g | 48 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 4,8 g | 21 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 699 | 15 g | 64 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 932 | 19 g | 85 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 1165 | 24 g | 107 g | 74 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: gjetost sajt
Hány kalória van gjetost sajt 100 g mennyiségében?
gjetost sajt 100 g mennyisége 466 kcal-t tartalmaz, 9,7 g fehérjével, 43 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van gjetost sajt 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
gjetost sajt 1 adag (28,4 g) mennyisége 132 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 8,4 g zsírral.
Hány kalória van gjetost sajt 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
gjetost sajt 2 adag (56,7 g) mennyisége 264 kcal-t tartalmaz, 5,5 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van gjetost sajt ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
gjetost sajt ½ adag (14,2 g) mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 6 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van gjetost sajt 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
gjetost sajt 3 adag (85,1 g) mennyisége 396 kcal-t tartalmaz, 8,2 g fehérjével, 36 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van gjetost sajt 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
gjetost sajt 4 adag (113,4 g) mennyisége 528 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 48 g szénhidráttal és 34 g zsírral.
Hány kalória van gjetost sajt 50 g mennyiségében?
gjetost sajt 50 g mennyisége 233 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van gjetost sajt 150 g mennyiségében?
gjetost sajt 150 g mennyisége 699 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 64 g szénhidráttal és 44 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171240 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
