Tudd, mi kerül a tányérodra
Folyami rák
Kalória- és tápértékadatok
vegyes fajok, vadon élő, főtt, nedves hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 82 kcal —
- Fehérje 17 g 34%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1,2 g 2%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 94 mg 4%
- Koleszterin 133 mg 44%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 15 µg 2%
- C-vitamin 0,9 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,5 mg 10%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 2,3 mg 14%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,58 mg 12%
- B6-vitamin 0,08 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 44 µg 11%
- B12-vitamin 2,2 µg 90%
- Kolin 80,9 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 60 mg 5%
- Vas 0,83 mg 5%
- Magnézium 33 mg 8%
- Foszfor 270 mg 22%
- Kálium 296 mg 6%
- Cink 1,8 mg 16%
- Réz 0,69 mg 76%
- Mangán 0,52 mg 23%
- Szelén 36,7 µg 67%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 1 adag | 85 g | 70 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 2 adag | 170 g | 139 | 29 g | 0 g | 2 g |
| ½ adag | 42,5 g | 35 | 7,1 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 adag | 255 g | 209 | 43 g | 0 g | 3,1 g |
| 4 adag | 340 g | 279 | 57 g | 0 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 8,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 25 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 34 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 42 g | 0 g | 3 g |
Hasonló ételek
- Konzerv folyami rákkonzervált71 kcal / 100 g
- Homár- vagy folyami rák húsavásárolt, főtt98 kcal / 100 g
- Tüskés langusztavegyes fajok, nyers112 kcal / 100 g
- Garnélarákfőzött99 kcal / 100 g
- Homárfőtt, héjastul mérve37 kcal / 100 g
- Kagylóvegyes fajok, főtt, nedves hőkezelés148 kcal / 100 g
- Garnélanyers85 kcal / 100 g
- Rákfőtt129 kcal / 100 g
- Amerikai homárészaki, főtt vagy párolt89 kcal / 100 g
- Langusztavegyes fajok, nyers112 kcal / 100 g
Kérdések erről: Folyami rák
Hány kalória van Folyami rák 100 g mennyiségében?
Folyami rák 100 g mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Folyami rák 1 adag (85 g) mennyiségében?
Folyami rák 1 adag (85 g) mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Folyami rák 2 adag (170 g) mennyiségében?
Folyami rák 2 adag (170 g) mennyisége 139 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Folyami rák ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Folyami rák ½ adag (42,5 g) mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 7,1 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Folyami rák 3 adag (255 g) mennyiségében?
Folyami rák 3 adag (255 g) mennyisége 209 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van Folyami rák 4 adag (340 g) mennyiségében?
Folyami rák 4 adag (340 g) mennyisége 279 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Folyami rák 50 g mennyiségében?
Folyami rák 50 g mennyisége 41 kcal-t tartalmaz, 8,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Folyami rák 150 g mennyiségében?
Folyami rák 150 g mennyisége 123 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174207 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
