Tudd, mi kerül a tányérodra

Fenyőmag

Kalória- és tápértékadatok

szárított

673
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje14 g
Szénhidrát9,4 g
Zsír68 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 673 kcal —
  • Fehérje 14 g 27%
  • Szénhidrát 9,4 g 3%
  • Zsír 68 g 88%
  • Telített zsírsavak 4,9 g 24%
  • Rost 3,7 g 13%
  • Cukrok 3,6 g —
  • Nátrium 2 mg 0%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 1 µg 0%
  • C-vitamin 0,8 mg 1%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 9,3 mg 62%
  • K-vitamin 53,9 µg 45%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3-vitamin) 4,4 mg 27%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,31 mg 6%
  • B6-vitamin 0,09 mg 6%
  • Folát (B9-vitamin) 34 µg 9%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 55,8 mg 10%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 16 mg 1%
  • Vas 5,5 mg 31%
  • Magnézium 251 mg 60%
  • Foszfor 575 mg 46%
  • Kálium 597 mg 13%
  • Cink 6,5 mg 59%
  • Réz 1,3 mg 147%
  • Mangán 8,8 mg 383%
  • Szelén 0,7 µg 1%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g67314 g9,4 g68 g
50 g50 g3376,8 g4,7 g34 g
150 g150 g101021 g14 g103 g
200 g200 g134627 g19 g137 g
250 g250 g168334 g24 g171 g

Kérdések erről: Fenyőmag

Hány kalória van Fenyőmag 100 g mennyiségében?

Fenyőmag 100 g mennyisége 673 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 9,4 g szénhidráttal és 68 g zsírral.

Hány kalória van Fenyőmag 50 g mennyiségében?

Fenyőmag 50 g mennyisége 337 kcal-t tartalmaz, 6,8 g fehérjével, 4,7 g szénhidráttal és 34 g zsírral.

Hány kalória van Fenyőmag 150 g mennyiségében?

Fenyőmag 150 g mennyisége 1010 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 103 g zsírral.

Hány kalória van Fenyőmag 200 g mennyiségében?

Fenyőmag 200 g mennyisége 1346 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 137 g zsírral.

Hány kalória van Fenyőmag 250 g mennyiségében?

Fenyőmag 250 g mennyisége 1683 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 171 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 2586 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül