Tudd, mi kerül a tányérodra
Pinyon fenyőmag
Kalória- és tápértékadatok
szárított
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 629 kcal —
- Fehérje 12 g 23%
- Szénhidrát 8,6 g 3%
- Zsír 61 g 78%
- Telített zsírsavak 9,4 g 47%
- Rost 11 g 38%
- Nátrium 72 mg 3%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 2 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 1,2 mg 104%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 4,4 mg 27%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,21 mg 4%
- B6-vitamin 0,11 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 58 µg 14%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 8 mg 1%
- Vas 3,1 mg 17%
- Magnézium 234 mg 56%
- Foszfor 35 mg 3%
- Kálium 628 mg 13%
- Cink 4,3 mg 39%
- Réz 1 mg 115%
- Mangán 4,3 mg 188%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 12 g | 8,6 g | 61 g |
| 1 adag | 28,4 g | 178 | 3,3 g | 2,4 g | 17 g |
| 2 adag | 56,7 g | 357 | 6,6 g | 4,9 g | 35 g |
| ½ adag | 14,2 g | 89 | 1,6 g | 1,2 g | 8,6 g |
| 3 adag | 85,1 g | 535 | 9,8 g | 7,3 g | 52 g |
| 4 adag | 113,4 g | 713 | 13 g | 9,8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 5,8 g | 4,3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 17 g | 13 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 23 g | 17 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 29 g | 22 g | 153 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Pinyon fenyőmag
Hány kalória van Pinyon fenyőmag 100 g mennyiségében?
Pinyon fenyőmag 100 g mennyisége 629 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 8,6 g szénhidráttal és 61 g zsírral.
Hány kalória van Pinyon fenyőmag 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Pinyon fenyőmag 1 adag (28,4 g) mennyisége 178 kcal-t tartalmaz, 3,3 g fehérjével, 2,4 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Pinyon fenyőmag 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Pinyon fenyőmag 2 adag (56,7 g) mennyisége 357 kcal-t tartalmaz, 6,6 g fehérjével, 4,9 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van Pinyon fenyőmag ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Pinyon fenyőmag ½ adag (14,2 g) mennyisége 89 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 8,6 g zsírral.
Hány kalória van Pinyon fenyőmag 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Pinyon fenyőmag 3 adag (85,1 g) mennyisége 535 kcal-t tartalmaz, 9,8 g fehérjével, 7,3 g szénhidráttal és 52 g zsírral.
Hány kalória van Pinyon fenyőmag 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Pinyon fenyőmag 4 adag (113,4 g) mennyisége 713 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 9,8 g szénhidráttal és 69 g zsírral.
Hány kalória van Pinyon fenyőmag 50 g mennyiségében?
Pinyon fenyőmag 50 g mennyisége 315 kcal-t tartalmaz, 5,8 g fehérjével, 4,3 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Pinyon fenyőmag 150 g mennyiségében?
Pinyon fenyőmag 150 g mennyisége 944 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 92 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170592 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
