Tudd, mi kerül a tányérodra
Fehér wrap
Kalória- és tápértékadatok
vásárolt állapotban
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 275 kcal —
- Fehérje 8,2 g 16%
- Szénhidrát 42 g 15%
- Zsír 7,7 g 10%
- Telített zsírsavak 2,6 g 13%
- Rost 3 g 11%
- Cukrok 3,7 g —
- Nátrium 570 mg 25%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,5 mg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 2 mg 13%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 140 µg 35%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 97 mg 7%
- Vas 0,9 mg 5%
- Foszfor 230 mg 18%
- Kálium 153 mg 3%
- Cink 0,55 mg 5%
- Szelén 8 µg 15%
- Jód 14 µg 9%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 8,2 g | 42 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 4,1 g | 21 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 12 g | 62 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 16 g | 83 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 20 g | 104 g | 19 g |
Hasonló ételek
- Fehérbúzás wraptortilla298 kcal / 100 g
- Fehér lapos wrapkenyérkereskedelmi303 kcal / 100 g
- Fehér tortillalap306 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búzawraptortilla277 kcal / 100 g
- Búzalisztes tortilla wrap töltésheztöltéshez320 kcal / 100 g
- Kukoricatortilla-wrapkukoricatortilla-wrap, töltésre316 kcal / 100 g
- Lepénykenyérkereskedelmi, pontosabban nincs meghatározva281 kcal / 100 g
- Búzaliszt keverék tortillához405 kcal / 100 g
Kérdések erről: Fehér wrap
Hogyan melegítsd meg a fehér wrapet, hogy ne törjön el feltekeréskor?
Serpenyőben, közepes lángon melegítsd oldalanként körülbelül 20–30 másodpercig. Mikrohullámú sütőben tegyél rá enyhén nedves papírtörlőt, és melegítsd 10–15 másodpercig.
Mivel töltsd meg a fehér wrapet?
Jól illik hozzá sült csirke, saláta, paradicsom és joghurtos vagy fokhagymás szósz. Babos, kukoricás-zöldséges töltelékkel is készülhet, quesadillához pedig sajttal hajtsd félbe, majd pirítsd meg serpenyőben.
Hogyan tárold a felbontott fehér wrapet?
Zárd vissza a csomagolást, vagy tedd légmentesen záródó tasakba, hogy ne száradjon ki; a csomagoláson jelzett időn belül használd fel. Fagyasztáshoz tegyél sütőpapírt a lapok közé, így egyenként is ki tudod venni őket.
Mivel helyettesítheted a fehér wrapet, ha nincs kéznél?
Tölthető pitával vagy más lapos kenyérrel; a tortilla is jó választás, ha megfelelő méretű. Ha egyik sincs, egy nagyobb salátalevélbe is tekerhetsz kisebb adag tölteléket.
Melyiknek több a rostja: a fehér wrapnek vagy a teljes kiőrlésű búzawrapnek?
A teljes kiőrlésű búzawrapnek: 100 grammonként 7,9 g rostot tartalmaz, míg a fehér wrapben 3 g van.
Készíthetsz ropogós chipset fehér wrapből?
Vágd háromszögekre, kend meg vékonyan olajjal, majd süsd 180 °C-on körülbelül 6–8 percig, félidőben megfordítva. A széle gyorsan megéghet, ezért az utolsó percekben figyeld.
Ehető a fehér wrap hidegen, melegítés nélkül?
Igen, a bolti fehér wrap általában közvetlenül megtölthető; a melegítés csak rugalmasabbá teszi, és könnyebb feltekerni. Ha penészt vagy szokatlan szagot észlelsz, ne edd meg.
Forrás: FOODfiles (New Zealand) A1179 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
