Tudd, mi kerül a tányérodra
panini kenyér
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 254 kcal —
- Fehérje 7,5 g 15%
- Szénhidrát 51 g 18%
- Zsír 1,1 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 4,2 g 15%
- Cukrok 2,3 g —
- Nátrium 988 mg 43%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- E-vitamin 0,4 mg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 0,8 mg 5%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,4 mg 8%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 39 µg 10%
- B12-vitamin 0,1 µg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 34,5 mg 3%
- Vas 0,9 mg 5%
- Magnézium 29 mg 7%
- Foszfor 118 mg 9%
- Kálium 148 mg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 7,5 g | 51 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 3,7 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 11 g | 76 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 15 g | 101 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 19 g | 127 g | 2,8 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: panini kenyér
Hogyan készíts ropogós paninit panini kenyérből?
Vágd fel a kenyeret, töltsd meg, majd melegítsd elő a kontaktgrillt. Süsd 3–5 percig, amíg a külseje aranybarna, a töltelék pedig átforrósodik.
Mivel töltsd meg a panini kenyeret?
Jól illik hozzá a mozzarella, paradicsom és bazsalikom, vagy a sonka és sajt. A nedves hozzávalókat, például a paradicsomot, ne tedd közvetlenül a kenyérre: a sajt vagy egy vékony pestóréteg segít, hogy ne ázzon el.
Milyen panini kenyeret válassz melegszendvicshez?
Olyat keress, amelynek a belseje rugalmas, a héja pedig nem túl vastag, így könnyen összenyomható és átmelegszik. A nagyjából egyforma vastag darabok egyenletesebben sülnek a grillben.
Hogyan tárold a panini kenyeret, hogy ne száradjon ki?
Tartsd jól záródó kenyértartóban vagy zacskóban, szobahőmérsékleten, és fogyaszd el néhány napon belül. A hűtőben gyorsabban kiszáradhat.
Le lehet fagyasztani a panini kenyeret?
Igen. Fagyaszd le különálló darabokban, légmentesen csomagolva; felengedés után röviden melegítsd át sütőben vagy kontaktgrillben, hogy a héja újra ropogós legyen.
Mivel helyettesítheted a panini kenyeret?
Ciabatta vagy kisebb, hosszúkás zsemle is megfelel, ha elég tömör ahhoz, hogy megtartsa a tölteléket. A nagyon levegős, vékony héjú kenyér könnyen összelapulhat a grillben.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 7170 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
