Tudd, mi kerül a tányérodra
Kukoricatortilla-wrap
Kalória- és tápértékadatok
kukoricatortilla-wrap, töltésre
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 316 kcal —
- Fehérje 6,1 g 12%
- Szénhidrát 58 g 21%
- Zsír 5,6 g 7%
- Telített zsírsavak 1,1 g 6%
- Rost 3,6 g 13%
- Cukrok 2,4 g —
- Nátrium 430 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- K-vitamin 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 7%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,24 mg 5%
- B6-vitamin 0,04 mg 2%
- Folát (B9-vitamin) 24,5 µg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 23 mg 2%
- Vas 0,81 mg 5%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 280 mg 22%
- Kálium 120 mg 3%
- Cink 0,63 mg 6%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,31 mg 13%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 6,1 g | 58 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 3 g | 29 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 9,1 g | 87 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 12 g | 116 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 15 g | 145 g | 14 g |
Hasonló ételek
- Búzalisztes tortilla wrap töltésheztöltéshez320 kcal / 100 g
- Kukoricatortillasütésre vagy olajban sütésre kész, kukorica218 kcal / 100 g
- Kukorica tortillasütésre / főzésre kész, kukorica, sózott218 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búzawraptortilla277 kcal / 100 g
- Répa-búza wraptortilla288 kcal / 100 g
- Tortillakereskedelmi239 kcal / 100 g
- Fehérbúzás wraptortilla298 kcal / 100 g
- Fűszerezett kukorica- vagy tortillachipskukoricachips vagy tortillachips, fűszerezett499 kcal / 100 g
- Liszt és kukorica tortillasütésre / főzésre kész, liszt és kukorica276 kcal / 100 g
- Sima kukorica- vagy tortilla chipskukorica- vagy tortilla chips, sima488 kcal / 100 g
Kérdések erről: Kukoricatortilla-wrap
Hogyan melegítsd meg a kukoricatortilla-wrapet, hogy ne törjön el feltekeréskor?
Melegítsd száraz, forró serpenyőben oldalanként körülbelül 20–30 másodpercig, amíg hajlékony nem lesz. Több darabot nedves konyhai papírba csomagolva, mikrohullámú sütőben is átmelegíthetsz; kezdd 20 másodperccel.
Hogyan tekerd fel úgy a kukoricatortilla-wrapet, hogy ne essen szét?
Előbb melegítsd meg, majd a tölteléket a középvonal alatt, keskeny sávban rendezd el, és hagyj szabadon néhány centit a széleken. Hajtsd rá az alsó szélét, hajtsd be az oldalakat, aztán szorosan tekerd fel.
Milyen töltelék illik a kukoricatortilla-wraphez?
Jól működik benne a fűszeres bab, a sült zöldség, a csirke vagy a hal, mellé pedig salsa, avokádó és lime. A nedves szószból csak keveset tegyél bele, különben eláztatja a lapot.
Miben más a kukoricatortilla-wrap és a hagyományos kukoricatortilla?
A kukoricatortilla-wrap rendszerint nagyobb, ezért könnyebb megtölteni és feltekerni; a kisebb kukoricatortilla inkább tacóhoz való. A megadott összehasonlító adatokban a wrap 316 kcal, a kukoricatortilla pedig 218 kcal 100 grammonként.
Mivel helyettesítheted a kukoricatortilla-wrapet, ha nincs kéznél?
Búzalisztes tortilla-wrapet használhatsz helyette: hasonlóan feltekerhető, de búzát tartalmaz. Ha csak kukoricatortillád van, készíts belőle kisebb, nyitott tacókat, vagy melegíts meg két darabot, és a tölteléket tedd közéjük.
Hogyan tárold a felbontott kukoricatortilla-wrapet?
A megmaradt lapokat tedd visszazárható tasakba vagy légmentesen záródó dobozba, és tartsd hűtőben. Ha nem használod fel hamar, fagyaszd le úgy, hogy a darabok közé sütőpapírt teszel; így könnyebben szétválaszthatók.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 7813 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
