Tudd, mi kerül a tányérodra
Fehér puha zsemle
Kalória- és tápértékadatok
fehér, puha
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 254 kcal —
- Fehérje 9,3 g 19%
- Szénhidrát 52 g 19%
- Zsír 2,6 g 3%
- Telített zsírsavak 0,6 g 3%
- Rost 2,6 g 9%
- Cukrok 2,6 g —
- Nátrium 400 mg 17%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 1,8 mg 11%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,4 mg 8%
- B6-vitamin 0,03 mg 2%
- Biotin (B7-vitamin) 1 µg 3%
- Folát (B9-vitamin) 27 µg 7%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 184 mg 14%
- Vas 1,5 mg 8%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 99 mg 8%
- Kálium 145 mg 3%
- Cink 0,9 mg 8%
- Réz 0,13 mg 14%
- Mangán 0,5 mg 22%
- Szelén 6 µg 11%
- Jód 4 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 9,3 g | 52 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 4,7 g | 26 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 14 g | 77 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 19 g | 103 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 23 g | 129 g | 6,5 g |
Hasonló ételek
- Puha fehér búzazsemle262 kcal / 100 g
- Fehér ropogós zsemlefehér, ropogós262 kcal / 100 g
- Barna puha zsemlebarna, puha236 kcal / 100 g
- Fehér zsemleházi készítésű300 kcal / 100 g
- Kemény fehér búzazsemle279 kcal / 100 g
- Puha teljes kiőrlésű búzazsemle247 kcal / 100 g
- Barna puha búzazsemle258 kcal / 100 g
- Prémium fehér kenyér230 kcal / 100 g
- Többmagvas zsemlebarna, puha283 kcal / 100 g
- Tejes zsemle298 kcal / 100 g
Kérdések erről: Fehér puha zsemle
Hogyan marad sokáig puha a fehér puha zsemle?
Miután teljesen kihűlt, tedd jól záródó zacskóba vagy kenyértartóba, és szobahőmérsékleten tárold. A hűtőben hamarabb kiszáradhat.
Le lehet fagyasztani a fehér puha zsemlét?
Igen. Fagyaszd le jól záródó zacskóban, lehetőleg még frissen; felengedéshez hagyd szobahőmérsékleten, vagy melegítsd 160 °C-os sütőben néhány percig.
Hogyan lehet újra puhává tenni a kissé kiszáradt zsemlét?
Nedvesítsd meg enyhén a héját, majd tedd 160 °C-ra előmelegített sütőbe 5–7 percre. Hagyd pár percig hűlni, mielőtt felvágod.
Mivel érdemes megtölteni a fehér puha zsemlét?
Jól illik hozzá a vaj, a sajt, a sonka, a tojáskrém vagy a friss zöldség. Meleg szendvicshez töltsd meg sajttal és sonkával, majd pirítsd át kontaktgrillben.
Mit készíthetek a megmaradt, szikkadt zsemléből?
Kockázd fel, és pirítsd serpenyőben kevés olajon krutonhoz, vagy használd kenyérfelfújthoz: öntsd le tojásos-tejes keverékkel, és süsd aranybarnára.
Miben más a fehér puha zsemle, mint a fehér ropogós zsemle?
A puha zsemle héja vékonyabb és kevésbé ropogós, ezért könnyebb harapni és jól tölthető. A ropogós zsemle héja határozottabban pirult, és gyorsabban elveszíti a ropogósságát felvágás után.
Forrás: CoFID (UK) 11-1006 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
