Tudd, mi kerül a tányérodra

Escarol

Kalória- és tápértékadatok

nyers

21
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje1,4 g
Szénhidrát2 g
Zsír0,2 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 21 kcal —
  • Fehérje 1,4 g 3%
  • Szénhidrát 2 g 1%
  • Zsír 0,2 g 0%
  • Telített zsírsavak 0 g 0%
  • Rost 2,3 g 8%
  • Cukrok 0,7 g —
  • Nátrium 13,7 mg 1%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 125 µg 14%
  • C-vitamin 11,5 mg 13%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,33 mg 2%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,9 mg 18%
  • B6-vitamin 0,01 mg 1%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 53,7 mg 4%
  • Vas 0,38 mg 2%
  • Magnézium 14 mg 3%
  • Foszfor 30,3 mg 2%
  • Kálium 314 mg 7%
  • Cink 0,5 mg 5%
  • Réz 0,1 mg 11%
  • Mangán 0,42 mg 18%
  • Szelén 0,6 µg 1%
  • Jód 0,4 µg 0%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g211,4 g2 g0,2 g
50 g50 g100,7 g1 g0,1 g
150 g150 g312,2 g3 g0,3 g
200 g200 g412,9 g4 g0,5 g
250 g250 g513,6 g5 g0,6 g

Kérdések erről: Escarol

Hány kalória van Escarol 100 g mennyiségében?

Escarol 100 g mennyisége 21 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van Escarol 50 g mennyiségében?

Escarol 50 g mennyisége 10 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.

Hány kalória van Escarol 150 g mennyiségében?

Escarol 150 g mennyisége 31 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van Escarol 200 g mennyiségében?

Escarol 200 g mennyisége 41 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 4 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.

Hány kalória van Escarol 250 g mennyiségében?

Escarol 250 g mennyisége 51 kcal-t tartalmaz, 3,6 g fehérjével, 5 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 20090 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül