Tudd, mi kerül a tányérodra
Eskariol
Kalória- és tápértékadatok
főtt, lecsepegtetett
15
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje1,2 g
Szénhidrát0,3 g
Zsír0,2 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 15 kcal —
- Fehérje 1,2 g 2%
- Szénhidrát 0,3 g 0%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 2,8 g 10%
- Cukrok 0,2 g —
- Nátrium 19 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 94 µg 10%
- C-vitamin 3,3 mg 4%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,4 mg 3%
- K-vitamin 212 µg 177%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 0,31 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,83 mg 17%
- B6-vitamin 0,02 mg 1%
- Folát (B9-vitamin) 78 µg 20%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 15,4 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 46 mg 4%
- Vas 0,72 mg 4%
- Magnézium 13 mg 3%
- Foszfor 22 mg 2%
- Kálium 245 mg 5%
- Cink 0,69 mg 6%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,39 mg 17%
- Szelén 0,2 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,2 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,7 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,3 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,9 g | 0,7 g | 0,5 g |
Hasonló ételek
- Eskariol vagy endívianyers17 kcal / 100 g
- Eszkarolnyers17 kcal / 100 g
- Endívianyers17 kcal / 100 g
- Széles levelű endívia levelenyers16 kcal / 100 g
- Endívia salátanyers, olaj nélkül, sózatlan16 kcal / 100 g
- Göndör endívianyers12 kcal / 100 g
- Cikóriafőtt16 kcal / 100 g
- Göndör cikóriafőtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sózatlan13 kcal / 100 g
- Skót kelfőtt, lecsepegtetett28 kcal / 100 g
- Fodros kelfőtt, lecsepegtetett36 kcal / 100 g
Kérdések erről: Eskariol
Hány kalória van Eskariol 100 g mennyiségében?
Eskariol 100 g mennyisége 15 kcal-t tartalmaz, 1,2 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Eskariol 50 g mennyiségében?
Eskariol 50 g mennyisége 8 kcal-t tartalmaz, 0,6 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Eskariol 150 g mennyiségében?
Eskariol 150 g mennyisége 23 kcal-t tartalmaz, 1,7 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Eskariol 200 g mennyiségében?
Eskariol 200 g mennyisége 30 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Eskariol 250 g mennyiségében?
Eskariol 250 g mennyisége 38 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 7600 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
