Tudd, mi kerül a tányérodra
Eskariol vagy endívia
Kalória- és tápértékadatok
nyers
17
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje1,3 g
Szénhidrát0,3 g
Zsír0,2 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 17 kcal —
- Fehérje 1,3 g 3%
- Szénhidrát 0,3 g 0%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 3,1 g 11%
- Cukrok 0,3 g —
- Nátrium 22 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 108 µg 12%
- C-vitamin 6,5 mg 7%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,44 mg 3%
- K-vitamin 231 µg 193%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 0,4 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,9 mg 18%
- B6-vitamin 0,02 mg 1%
- Folát (B9-vitamin) 142 µg 36%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 16,8 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 52 mg 4%
- Vas 0,83 mg 5%
- Magnézium 15 mg 4%
- Foszfor 28 mg 2%
- Kálium 314 mg 7%
- Cink 0,79 mg 7%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,42 mg 18%
- Szelén 0,2 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,3 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,9 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,5 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,1 g | 0,6 g | 0,5 g |
Hasonló ételek
- Eszkarolnyers17 kcal / 100 g
- Endívianyers17 kcal / 100 g
- Széles levelű endívia levelenyers16 kcal / 100 g
- Göndör endívianyers12 kcal / 100 g
- Escarolnyers21 kcal / 100 g
- Eskariolfőtt, lecsepegtetett15 kcal / 100 g
- Cikória zöldjenyers23 kcal / 100 g
- Cikóriacikória, witloof, nyers17 kcal / 100 g
- Zöld endívianyers16 kcal / 100 g
- Endívia salátanyers, olívaolajjal, sózott142 kcal / 100 g
Kérdések erről: Eskariol vagy endívia
Hány kalória van Eskariol vagy endívia 100 g mennyiségében?
Eskariol vagy endívia 100 g mennyisége 17 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Eskariol vagy endívia 50 g mennyiségében?
Eskariol vagy endívia 50 g mennyisége 9 kcal-t tartalmaz, 0,6 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Eskariol vagy endívia 150 g mennyiségében?
Eskariol vagy endívia 150 g mennyisége 26 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Eskariol vagy endívia 200 g mennyiségében?
Eskariol vagy endívia 200 g mennyisége 34 kcal-t tartalmaz, 2,5 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Eskariol vagy endívia 250 g mennyiségében?
Eskariol vagy endívia 250 g mennyisége 43 kcal-t tartalmaz, 3,1 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 2090 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
