Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész szezámmag
Kalória- és tápértékadatok
szárított
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 573 kcal —
- Fehérje 18 g 35%
- Szénhidrát 12 g 4%
- Zsír 50 g 64%
- Telített zsírsavak 7 g 35%
- Rost 12 g 42%
- Cukrok 0,3 g —
- Nátrium 11 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,25 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,79 mg 66%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 4,5 mg 28%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,05 mg 1%
- B6-vitamin 0,79 mg 46%
- Folát (B9-vitamin) 97 µg 24%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 25,6 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 975 mg 75%
- Vas 14,6 mg 81%
- Magnézium 351 mg 84%
- Foszfor 629 mg 50%
- Kálium 468 mg 10%
- Cink 7,8 mg 70%
- Réz 4,1 mg 454%
- Mangán 2,5 mg 107%
- Szelén 34,4 µg 63%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 573 | 18 g | 12 g | 50 g |
| 1 adag | 144 g | 825 | 26 g | 17 g | 72 g |
| 2 adag | 288 g | 1650 | 51 g | 34 g | 143 g |
| ½ adag | 72 g | 413 | 13 g | 8,4 g | 36 g |
| 3 adag | 432 g | 2475 | 77 g | 50 g | 215 g |
| 4 adag | 576 g | 3300 | 102 g | 67 g | 286 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 8,9 g | 5,8 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 860 | 27 g | 18 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1146 | 36 g | 23 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1433 | 44 g | 29 g | 124 g |
Hasonló ételek
- Szezámmagnyers601 kcal / 100 g
- Fehér szezámmaghéj nélkül650 kcal / 100 g
- Egész sisymbrium magokszárított318 kcal / 100 g
- Szezámmagvajegész magból, paszta587 kcal / 100 g
- Barna szezámmag516 kcal / 100 g
- Szárított lótuszmagok332 kcal / 100 g
- Fekete szezámmag508 kcal / 100 g
- Egész szójababmag441 kcal / 100 g
- Szezám890 kcal / 100 g
- Szárított chiamagszárított482 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész szezámmag
Hány kalória van Egész szezámmag 100 g mennyiségében?
Egész szezámmag 100 g mennyisége 573 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 50 g zsírral.
Hány kalória van Egész szezámmag 1 adag (144 g) mennyiségében?
Egész szezámmag 1 adag (144 g) mennyisége 825 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 72 g zsírral.
Hány kalória van Egész szezámmag 2 adag (288 g) mennyiségében?
Egész szezámmag 2 adag (288 g) mennyisége 1650 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 34 g szénhidráttal és 143 g zsírral.
Hány kalória van Egész szezámmag ½ adag (72 g) mennyiségében?
Egész szezámmag ½ adag (72 g) mennyisége 413 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 8,4 g szénhidráttal és 36 g zsírral.
Hány kalória van Egész szezámmag 3 adag (432 g) mennyiségében?
Egész szezámmag 3 adag (432 g) mennyisége 2475 kcal-t tartalmaz, 77 g fehérjével, 50 g szénhidráttal és 215 g zsírral.
Hány kalória van Egész szezámmag 4 adag (576 g) mennyiségében?
Egész szezámmag 4 adag (576 g) mennyisége 3300 kcal-t tartalmaz, 102 g fehérjével, 67 g szénhidráttal és 286 g zsírral.
Hány kalória van Egész szezámmag 50 g mennyiségében?
Egész szezámmag 50 g mennyisége 287 kcal-t tartalmaz, 8,9 g fehérjével, 5,8 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Egész szezámmag 150 g mennyiségében?
Egész szezámmag 150 g mennyisége 860 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 75 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170150 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
