Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész sisymbrium magok
Kalória- és tápértékadatok
szárított
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 318 kcal —
- Fehérje 12 g 24%
- Szénhidrát 58 g 21%
- Zsír 4,6 g 6%
- Telített zsírsavak 0,9 g 5%
- Nátrium 92 mg 4%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 30,7 mg 34%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,42 mg 33%
- Niacin (B3-vitamin) 16,8 mg 105%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1 mg 20%
- B6-vitamin 0,78 mg 46%
- Folát (B9-vitamin) 95 µg 24%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 1633 mg 126%
- Vas 0,11 mg 1%
- Magnézium 314 mg 75%
- Foszfor 6 mg 0%
- Kálium 2130 mg 45%
- Cink 0,3 mg 3%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 1,5 mg 66%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 12 g | 58 g | 4,6 g |
| 1 adag | 74 g | 235 | 9 g | 43 g | 3,4 g |
| 2 adag | 148 g | 471 | 18 g | 86 g | 6,8 g |
| ½ adag | 37 g | 118 | 4,5 g | 22 g | 1,7 g |
| 3 adag | 222 g | 706 | 27 g | 129 g | 10 g |
| 4 adag | 296 g | 941 | 36 g | 172 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 6,1 g | 29 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 18 g | 87 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 24 g | 117 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 30 g | 146 g | 12 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Egész sisymbrium magok
Hány kalória van Egész sisymbrium magok 100 g mennyiségében?
Egész sisymbrium magok 100 g mennyisége 318 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 58 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van Egész sisymbrium magok 1 adag (74 g) mennyiségében?
Egész sisymbrium magok 1 adag (74 g) mennyisége 235 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, 43 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Egész sisymbrium magok 2 adag (148 g) mennyiségében?
Egész sisymbrium magok 2 adag (148 g) mennyisége 471 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 86 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.
Hány kalória van Egész sisymbrium magok ½ adag (37 g) mennyiségében?
Egész sisymbrium magok ½ adag (37 g) mennyisége 118 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Egész sisymbrium magok 3 adag (222 g) mennyiségében?
Egész sisymbrium magok 3 adag (222 g) mennyisége 706 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 129 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Egész sisymbrium magok 4 adag (296 g) mennyiségében?
Egész sisymbrium magok 4 adag (296 g) mennyisége 941 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 172 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Egész sisymbrium magok 50 g mennyiségében?
Egész sisymbrium magok 50 g mennyisége 159 kcal-t tartalmaz, 6,1 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Egész sisymbrium magok 150 g mennyiségében?
Egész sisymbrium magok 150 g mennyisége 477 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 87 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168587 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
