Tudd, mi kerül a tányérodra
Cottage cheese
Kalória- és tápértékadatok
alacsony zsírtartalmú, 1% tejzsír, hozzáadott nátrium nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 72 kcal —
- Fehérje 12 g 25%
- Szénhidrát 2,7 g 1%
- Zsír 1 g 1%
- Telített zsírsavak 0,6 g 3%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 2,7 g —
- Nátrium 13 mg 1%
- Koleszterin 4 mg 1%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 11 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,01 mg 0%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 0,13 mg 1%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 12 µg 3%
- B12-vitamin 0,63 µg 26%
- Kolin 17,5 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 61 mg 5%
- Vas 0,14 mg 1%
- Magnézium 5 mg 1%
- Foszfor 134 mg 11%
- Kálium 86 mg 2%
- Cink 0,38 mg 3%
- Réz 0,03 mg 3%
- Szelén 8,4 µg 15%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 12 g | 2,7 g | 1 g |
| 1 adag | 113 g | 81 | 14 g | 3,1 g | 1,1 g |
| 2 adag | 226 g | 163 | 28 g | 6,1 g | 2,3 g |
| ½ adag | 56,5 g | 41 | 7 g | 1,5 g | 0,6 g |
| 3 adag | 339 g | 244 | 42 g | 9,2 g | 3,4 g |
| 4 adag | 452 g | 325 | 56 g | 12 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6,2 g | 1,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 19 g | 4,1 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 25 g | 5,4 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 31 g | 6,8 g | 2,5 g |
Hasonló ételek
- Zsírszegény cottage cheese93 kcal / 100 g
- Laktózmentes cottage cheese115 kcal / 100 g
- Túrótejszín nélküli, száraz, nagy vagy kis rögös, zsírmentes72 kcal / 100 g
- Szemcsés túrómin. 20% zsír a szárazanyagban109 kcal / 100 g
- Zsírszegény sajt4% zsírtartalom199 kcal / 100 g
- Csökkentett zsírtartalmú svájci sajtcsökkentett zsírtartalmú179 kcal / 100 g
- Alacsony zsírtartalmú krémsajtalacsony zsírtartalmú208 kcal / 100 g
- Cheddar sajtzsírmentes157 kcal / 100 g
- Alacsony nátriumtartalmú svájci sajtalacsony nátriumtartalmú374 kcal / 100 g
- Svájci sajtzsírmentes vagy zsírszegény127 kcal / 100 g
Kérdések erről: Cottage cheese
Hány kalória van Cottage cheese 100 g mennyiségében?
Cottage cheese 100 g mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Cottage cheese 1 adag (113 g) mennyiségében?
Cottage cheese 1 adag (113 g) mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Cottage cheese 2 adag (226 g) mennyiségében?
Cottage cheese 2 adag (226 g) mennyisége 163 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 6,1 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Cottage cheese ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Cottage cheese ½ adag (56,5 g) mennyisége 41 kcal-t tartalmaz, 7 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Cottage cheese 3 adag (339 g) mennyiségében?
Cottage cheese 3 adag (339 g) mennyisége 244 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 9,2 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Cottage cheese 4 adag (452 g) mennyiségében?
Cottage cheese 4 adag (452 g) mennyisége 325 kcal-t tartalmaz, 56 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Cottage cheese 50 g mennyiségében?
Cottage cheese 50 g mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 6,2 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Cottage cheese 150 g mennyiségében?
Cottage cheese 150 g mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 4,1 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168114 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
