Tudd, mi kerül a tányérodra
Cottage cheese
Kalória- és tápértékadatok
alacsony zsírtartalmú, 2% tejzsír
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 81 kcal —
- Fehérje 10 g 21%
- Szénhidrát 4,8 g 2%
- Zsír 2,3 g 3%
- Telített zsírsavak 1,2 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 4 g —
- Nátrium 308 mg 13%
- Koleszterin 12 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 68 µg 8%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,08 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 0,1 mg 1%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,52 mg 10%
- B6-vitamin 0,06 mg 3%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 0,47 µg 20%
- Kolin 16,3 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 111 mg 9%
- Vas 0,13 mg 1%
- Magnézium 9 mg 2%
- Foszfor 150 mg 12%
- Kálium 125 mg 3%
- Cink 0,51 mg 5%
- Réz 0,03 mg 4%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 11,9 µg 22%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 11 g | 4,8 g | 2,3 g |
| 1 adag | 113 g | 92 | 12 g | 5,4 g | 2,6 g |
| 2 adag | 226 g | 183 | 24 g | 11 g | 5,1 g |
| ½ adag | 56,5 g | 46 | 5,9 g | 2,7 g | 1,3 g |
| 3 adag | 339 g | 275 | 35 g | 16 g | 7,7 g |
| 4 adag | 452 g | 366 | 47 g | 22 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 5,2 g | 2,4 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 16 g | 7,1 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 21 g | 9,5 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 26 g | 12 g | 5,7 g |
Hasonló ételek
- Zsírszegény cottage cheese93 kcal / 100 g
- Laktózmentes cottage cheese115 kcal / 100 g
- Túró10% zsírtartalom152 kcal / 100 g
- Szemcsés túrómin. 20% zsír a szárazanyagban109 kcal / 100 g
- Zsírszegény sajt4% zsírtartalom199 kcal / 100 g
- Alacsony zsírtartalmú krémsajtalacsony zsírtartalmú208 kcal / 100 g
- Csökkentett zsírtartalmú svájci sajtcsökkentett zsírtartalmú179 kcal / 100 g
- Csökkentett kalóriatartalmú sajt6% zsír200 kcal / 100 g
- Cheddar vagy colby sajtalacsony nátriumtartalmú173 kcal / 100 g
- Cheddar sajtcsökkentett zsírtartalmú316 kcal / 100 g
Kérdések erről: Cottage cheese
Hány kalória van Cottage cheese 100 g mennyiségében?
Cottage cheese 100 g mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 4,8 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Cottage cheese 1 adag (113 g) mennyiségében?
Cottage cheese 1 adag (113 g) mennyisége 92 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 5,4 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Cottage cheese 2 adag (226 g) mennyiségében?
Cottage cheese 2 adag (226 g) mennyisége 183 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van Cottage cheese ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Cottage cheese ½ adag (56,5 g) mennyisége 46 kcal-t tartalmaz, 5,9 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Cottage cheese 3 adag (339 g) mennyiségében?
Cottage cheese 3 adag (339 g) mennyisége 275 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 7,7 g zsírral.
Hány kalória van Cottage cheese 4 adag (452 g) mennyiségében?
Cottage cheese 4 adag (452 g) mennyisége 366 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Cottage cheese 50 g mennyiségében?
Cottage cheese 50 g mennyisége 41 kcal-t tartalmaz, 5,2 g fehérjével, 2,4 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Cottage cheese 150 g mennyiségében?
Cottage cheese 150 g mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 7,1 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172182 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
