Tudd, mi kerül a tányérodra

Burgonya

Kalória- és tápértékadatok

főtt

Fehérje2,4 g
Szénhidrát16 g
Zsír0,2 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Fehérje 2,4 g 5%
  • Szénhidrát 16 g 6%
  • Zsír 0,2 g 0%
  • Telített zsírsavak 0,1 g 0%
  • Rost 1,8 g 6%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g–2,4 g16 g0,2 g
50 g50 g–1,2 g7,8 g0,1 g
150 g150 g–3,6 g23 g0,3 g
200 g200 g–4,8 g31 g0,4 g
250 g250 g–6 g39 g0,5 g

Kérdések erről: Burgonya

Mennyi burgonya számít egy szokásos adagnak?

Köretként egy közepes burgonya vagy körülbelül 150–200 g nyers burgonya jó kiindulópont; főételhez ennél többet is tehetsz a tányérra.

Hogyan lesz kívül ropogós a sült burgonya?

Vágd egyforma hasábokra, öblítsd le a felületi keményítőt, majd szárítsd meg alaposan. Kevés olajjal, egy rétegben süsd 220 °C-on nagyjából 30–40 percig, félidőben átforgatva.

Mennyi ideig kell főzni a burgonyát?

A kisebb, egész burgonyák általában 15–20 perc alatt, a nagyobbak 25–30 perc alatt puhulnak meg; a felkockázott daraboknak gyakran 10–15 perc is elég. Akkor jó, ha a kés könnyen a közepéig csúszik.

Hogyan tárold a burgonyát, hogy ne csírázzon ki gyorsan?

Tartsd hűvös, sötét, száraz és jól szellőző helyen, például papírzacskóban vagy nyitott ládában. Ne tárold hagyma mellett, és a megzöldült vagy erősen kicsírázott részeket ne használd fel.

Mihez illik a burgonya, és milyen ismert ételek készülnek belőle?

Jól illik halhoz, húshoz, tojásos ételekhez és savanyúsághoz. Készül belőle többek között krumplipüré, burgonyasaláta, tócsni, rakott krumpli és paprikás krumpli.

Mivel helyettesítheted a burgonyát köretként?

Püréhez vagy tepsis körethez az édesburgonya, a zeller és a paszternák is használható, de mindegyiknek más az íze és a puhulási ideje. A karfiol darabjai rövid főzés után szintén jól működnek burgonyapüré helyett.

A burgonya és a krumpli két külön étel?

Nem: a burgonya és a krumpli ugyanannak a növénynek két köznyelvi neve. A szakácskönyvekben és a bolti feliratokon gyakori a burgonya, a hétköznapi beszédben pedig a krumpli.

Meg lehet enni nyersen a burgonyát?

Nyersen nem érdemes fogyasztani: keményítős, nehezen rágható, és a zöld vagy csírázó részekben több természetes glikoalkaloid lehet. A zöld, keserű vagy erősen kicsírázott burgonyát inkább dobd ki, a kisebb csírákat és zöld részeket pedig bőven vágd ki.

Forrás: BEDCA (Spain) 1989 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül