Tudd, mi kerül a tányérodra
Burgonyahéj
Kalória- és tápértékadatok
héjában főtt, csak a héja
78
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje2,9 g
Szénhidrát14 g
Zsír0,1 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 78 kcal —
- Fehérje 2,9 g 6%
- Szénhidrát 14 g 5%
- Zsír 0,1 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 3,3 g 12%
- Nátrium 14 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 5,2 mg 6%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,04 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3-vitamin) 1,2 mg 8%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,36 mg 7%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 45 mg 3%
- Vas 6,1 mg 34%
- Magnézium 30 mg 7%
- Foszfor 54 mg 4%
- Kálium 407 mg 9%
- Cink 0,44 mg 4%
- Réz 0,88 mg 98%
- Mangán 1,3 mg 58%
- Szelén 0,3 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,4 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 5,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7,2 g | 35 g | 0,3 g |
Hasonló ételek
- Főtt burgonya héjahéjában főtt, só nélkül78 kcal / 100 g
- Burgonyanyers88 kcal / 100 g
- Sült krumplihéjsóval198 kcal / 100 g
- Krumplihúsa, héjában főzve mikróban100 kcal / 100 g
- Főtt burgonya belsejehéjában főtt, sóval87 kcal / 100 g
- Sült burgonyahúsa és héja, sóval93 kcal / 100 g
- Hámozott burgonyadesztillált vízben főzve, só nélkül74 kcal / 100 g
- Mikrohullámú sütőben főtt burgonyafőtt, héjában, a héja sóval132 kcal / 100 g
- Piros héjú burgonya73 kcal / 100 g
- Édesburgonyasütve, héja sütés után eltávolítva90 kcal / 100 g
Kérdések erről: Burgonyahéj
Hány kalória van Burgonyahéj 100 g mennyiségében?
Burgonyahéj 100 g mennyisége 78 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Burgonyahéj 50 g mennyiségében?
Burgonyahéj 50 g mennyisége 39 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 7 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Burgonyahéj 150 g mennyiségében?
Burgonyahéj 150 g mennyisége 117 kcal-t tartalmaz, 4,3 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Burgonyahéj 200 g mennyiségében?
Burgonyahéj 200 g mennyisége 156 kcal-t tartalmaz, 5,7 g fehérjével, 28 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Burgonyahéj 250 g mennyiségében?
Burgonyahéj 250 g mennyisége 195 kcal-t tartalmaz, 7,2 g fehérjével, 35 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 2167 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
