Tudd, mi kerül a tányérodra
Broccoflower, frozen, raw
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 33 kcal —
- Fehérje 3,5 g 7%
- Szénhidrát 2,3 g 1%
- Zsír 0,4 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 2,8 g 10%
- Cukrok 2,3 g —
- Nátrium 6 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 5 µg 1%
- C-vitamin 0,4 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 1,1 mg 7%
- B6-vitamin 0,23 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 190 µg 48%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 22 mg 2%
- Vas 0,65 mg 4%
- Foszfor 63 mg 5%
- Kálium 370 mg 8%
- Cink 0,34 mg 3%
- Szelén 0,2 µg 0%
- Jód 0,2 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3,5 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,7 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 5,2 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6,9 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 8,7 g | 5,8 g | 1 g |
Hasonló ételek
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Brokkoli és karfiolfagyasztott, főtt, lecsepegtetett24 kcal / 100 g
- Brokkolifagyasztott, nyers26 kcal / 100 g
- Fagyasztott brokkolirózsákfagyasztott, előkészítetlen29 kcal / 100 g
Kérdések erről: Broccoflower, frozen, raw
Hány kalória van Broccoflower, frozen, raw 100 g mennyiségében?
Broccoflower, frozen, raw 100 g mennyisége 33 kcal-t tartalmaz, 3,5 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Broccoflower, frozen, raw 50 g mennyiségében?
Broccoflower, frozen, raw 50 g mennyisége 17 kcal-t tartalmaz, 1,7 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Broccoflower, frozen, raw 150 g mennyiségében?
Broccoflower, frozen, raw 150 g mennyisége 50 kcal-t tartalmaz, 5,2 g fehérjével, 3,5 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Broccoflower, frozen, raw 200 g mennyiségében?
Broccoflower, frozen, raw 200 g mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 6,9 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Broccoflower, frozen, raw 250 g mennyiségében?
Broccoflower, frozen, raw 250 g mennyisége 83 kcal-t tartalmaz, 8,7 g fehérjével, 5,8 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Forrás: FOODfiles (New Zealand) X1016 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
