Banane vs Apfel
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
Banane hat 89 kcal pro 100 g. Apfel hat 52 kcal pro 100 g. Apfel hat 37 kcal weniger.
Beide sind roh. Beim Apfel ist die Schale enthalten. Eine mittelgroße Banane wiegt 118 g, ein mittelgroßer Apfel 182 g. Die Angaben zu Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett pro Stück stammen von den Portionsangaben auf der Lebensmittelseite. Ballaststoffe, Zucker, Kalium, Vitamin C und Vitamin B6 pro Stück sind die Werte pro 100 g, umgerechnet auf dieses Gewicht.
Pro 100 g
| Nährstoff | Banane | Apfel |
|---|---|---|
| Kalorien | 89 kcal | 52 kcal |
| Eiweiß | 1.1 g | 0.3 g |
| Kohlenhydrate | 20.2 g | 11.4 g |
| Fett | 0.3 g | 0.2 g |
| Ballaststoffe | 2.6 g | 2.4 g |
| Zucker | 12.2 g | 10.4 g |
| Kalium | 358 mg | 107 mg |
| Vitamin C | 8.7 mg | 4.6 mg |
| Vitamin B6 | 0.37 mg | 0.04 mg |
Fett markiert den höheren Wert. Bei Kalorien markiert Fett den niedrigeren Wert.
Ein mittelgroßes Stück
| Nährstoff | Mittelgroße Banane · 118 g | Mittelgroßer Apfel · 182 g |
|---|---|---|
| Kalorien | 105 kcal | 95 kcal |
| Eiweiß | 1.3 g | 0.5 g |
| Kohlenhydrate | 23.9 g | 20.8 g |
| Fett | 0.4 g | 0.3 g |
| Ballaststoffe | 3.1 g | 4.4 g |
| Zucker | 14.4 g | 18.9 g |
| Kalium | 422 mg | 195 mg |
| Vitamin C | 10.3 mg | 8.4 mg |
| Vitamin B6 | 0.44 mg | 0.07 mg |
Fett markiert den höheren Wert. Bei Kalorien markiert Fett den niedrigeren Wert.
Die Unterschiede
Banane enthält mehr Vitamin B6: 0.37 mg gegenüber 0.04 mg in Apfel.
Banane enthält mehr Eiweiß: 1.1 g gegenüber 0.3 g in Apfel.
Fragen
Was hat weniger Kalorien, Banane oder Apfel?
Banane hat 89 kcal pro 100 g. Apfel hat 52 kcal pro 100 g. Apfel hat 37 kcal weniger.
Was enthält mehr Eiweiß, Banane oder Apfel?
Banane enthält mehr Eiweiß: 1.1 g pro 100 g gegenüber 0.3 g in Apfel.
Was enthält mehr Ballaststoffe, Banane oder Apfel?
Banane enthält mehr Ballaststoffe: 2.6 g pro 100 g gegenüber 2.4 g in Apfel.
Was enthält mehr Zucker, Banane oder Apfel?
Banane enthält mehr Zucker: 12.2 g pro 100 g gegenüber 10.4 g in Apfel.
Was enthält mehr Kalium, Banane oder Apfel?
Banane enthält mehr Kalium: 358 mg pro 100 g gegenüber 107 mg in Apfel.
Was enthält mehr Vitamin C, Banane oder Apfel?
Banane enthält mehr Vitamin C: 8.7 mg pro 100 g gegenüber 4.6 mg in Apfel.
Was enthält mehr Vitamin B6, Banane oder Apfel?
Banane enthält mehr Vitamin B6: 0.37 mg pro 100 g gegenüber 0.04 mg in Apfel.
Alle Nährwerte
Pro 100 g, basierend auf den verlinkten Lebensmittelseiten. Kohlenhydrate gemäß EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe.