Tabağınızda ne olduğunu bilin
yumurtalı ve soğanlı matza
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 391 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbonhidrat 72 g 26%
- Yağ 3,9 g 5%
- Doymuş yağ 0,9 g 5%
- Lif 5 g 18%
- Sodyum 285 mg 12%
- Kolesterol 45 mg 15%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 7 µg 1%
- C vitamini 0,2 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niasin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenik asit (B5) 0,58 mg 12%
- B6 vitamini 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 158 µg 40%
- B12 vitamini 0,22 µg 9%
Mineraller
- Kalsiyum 36 mg 3%
- Demir 4,4 mg 24%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 89 mg 7%
- Potasyum 83 mg 2%
- Çinko 0,73 mg 7%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,82 mg 36%
- Selenyum 36,5 µg 66%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 10 g | 72 g | 3,9 g |
| 1 porsiyon | 14,2 g | 56 | 1,4 g | 10 g | 0,6 g |
| 2 porsiyon | 28,4 g | 111 | 2,8 g | 21 g | 1,1 g |
| ½ porsiyon | 7,1 g | 28 | 0,7 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 42,6 g | 167 | 4,3 g | 31 g | 1,7 g |
| 4 porsiyon | 56,8 g | 222 | 5,7 g | 41 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 5 g | 36 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 15 g | 108 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 20 g | 144 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 25 g | 180 g | 9,8 g |
Benzer yiyecekler
yumurtalı ve soğanlı matza hakkında sorular
yumurtalı ve soğanlı matza ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
yumurtalı ve soğanlı matza ürününün 100 g miktarı 391 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 72 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
yumurtalı ve soğanlı matza ürününün 1 porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
yumurtalı ve soğanlı matza ürününün 1 porsiyon (14,2 g) miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 10 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
yumurtalı ve soğanlı matza ürününün 2 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
yumurtalı ve soğanlı matza ürününün 2 porsiyon (28,4 g) miktarı 111 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 21 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
yumurtalı ve soğanlı matza ürününün ½ porsiyon (7,1 g) miktarında kaç kalori var?
yumurtalı ve soğanlı matza ürününün ½ porsiyon (7,1 g) miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
yumurtalı ve soğanlı matza ürününün 3 porsiyon (42,6 g) miktarında kaç kalori var?
yumurtalı ve soğanlı matza ürününün 3 porsiyon (42,6 g) miktarı 167 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 31 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
yumurtalı ve soğanlı matza ürününün 4 porsiyon (56,8 g) miktarında kaç kalori var?
yumurtalı ve soğanlı matza ürününün 4 porsiyon (56,8 g) miktarı 222 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 41 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
yumurtalı ve soğanlı matza ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
yumurtalı ve soğanlı matza ürününün 50 g miktarı 196 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 36 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
yumurtalı ve soğanlı matza ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
yumurtalı ve soğanlı matza ürününün 150 g miktarı 587 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 108 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172812 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
