Tabağınızda ne olduğunu bilin
yulaf unu
Kalori ve besin değerleri
kısmen kepeği alınmış
404
kalorikcal başına 100 g
Protein15 g
Karb.59 g
Yağ9,1 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 404 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Karbonhidrat 59 g 22%
- Yağ 9,1 g 12%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 6,5 g 23%
- Şekerler 0,8 g —
- Sodyum 19 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,7 mg 5%
- K vitamini 3,2 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,69 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenik asit (B5) 0,2 mg 4%
- B6 vitamini 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 29,9 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 55 mg 4%
- Demir 4 mg 22%
- Magnezyum 144 mg 34%
- Fosfor 452 mg 36%
- Potasyum 371 mg 8%
- Çinko 3,2 mg 29%
- Bakır 0,44 mg 49%
- Manganez 4 mg 175%
- Selenyum 34 µg 62%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 404 | 15 g | 59 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 7,3 g | 30 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 606 | 22 g | 89 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 808 | 29 g | 118 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1010 | 37 g | 148 g | 23 g |
Benzer yiyecekler
- Tam buğday yulaf unutam tahıl364 kcal / 100 g
- Tam tahıllı yulaf unu352 kcal / 100 g
- Yulafçiğ378 kcal / 100 g
- Arpa unu345 kcal / 100 g
- Ekmeklik unbeyaz buğday362 kcal / 100 g
- Yulaf lifi377 kcal / 100 g
- Esmer pirinç unu363 kcal / 100 g
- Arpa unu veya irmiğiveya irmiği345 kcal / 100 g
- Un
- İnce yulaf ezmesi387 kcal / 100 g
yulaf unu hakkında sorular
yulaf unu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
yulaf unu ürününün 100 g miktarı 404 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 59 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ içerir.
yulaf unu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
yulaf unu ürününün 50 g miktarı 202 kcal içerir; ayrıca 7,3 g protein, 30 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
yulaf unu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
yulaf unu ürününün 150 g miktarı 606 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 89 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
yulaf unu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
yulaf unu ürününün 200 g miktarı 808 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 118 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
yulaf unu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
yulaf unu ürününün 250 g miktarı 1010 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 148 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 5454 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
