Tabağınızda ne olduğunu bilin
yulaf unu
Kalori ve besin değerleri
tam buğday
393
kalorikcal başına 100 g
Protein15 g
Karb.57 g
Yağ7,8 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 393 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Karbonhidrat 57 g 21%
- Yağ 7,8 g 10%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 9,2 g 33%
- Şekerler 1,2 g —
- Sodyum 15,8 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,67 mg 56%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 22%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 40,4 mg 7%
Mineraller
- Kalsiyum 54,8 mg 4%
- Demir 6,4 mg 36%
- Magnezyum 138 mg 33%
- Fosfor 410 mg 33%
- Potasyum 362 mg 8%
- Çinko 3,6 mg 33%
- Bakır 0,39 mg 43%
- Manganez 3,6 mg 158%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 15 g | 57 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 7,4 g | 28 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 22 g | 85 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 30 g | 113 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 37 g | 142 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Tam buğday yulaf unutam tahıl364 kcal / 100 g
- Tam tahıllı yulaf unu352 kcal / 100 g
- Tam buğday unu369 kcal / 100 g
- Yulafnormal ve çabuk pişen, zenginleştirilmemiş, kuru379 kcal / 100 g
- Karabuğday unutam taneli335 kcal / 100 g
- Tam buğday sorgum unu359 kcal / 100 g
- Arpa unu345 kcal / 100 g
- Esmer pirinç unu363 kcal / 100 g
- Yumuşak tam buğday unu332 kcal / 100 g
- Yumuşak buğday tam buğday unu332 kcal / 100 g
yulaf unu hakkında sorular
yulaf unu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
yulaf unu ürününün 100 g miktarı 393 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 57 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
yulaf unu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
yulaf unu ürününün 50 g miktarı 197 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 28 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
yulaf unu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
yulaf unu ürününün 150 g miktarı 590 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 85 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
yulaf unu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
yulaf unu ürününün 200 g miktarı 786 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 113 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
yulaf unu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
yulaf unu ürününün 250 g miktarı 983 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 142 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6275 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
