Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yulaf lapası
Kalori ve besin değerleri
süt ve su ile yapılmış
72
kalorikcal başına 100 g
Protein3,1 g
Karb.11 g
Yağ1,9 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 72 kcal —
- Protein 3,1 g 6%
- Karbonhidrat 11 g 4%
- Yağ 1,9 g 2%
- Doymuş yağ 0,7 g 4%
- Lif 1 g 4%
- Şekerler 2,5 g —
- Sodyum 22 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 10 µg 1%
- C vitamini 1 mg 1%
- E vitamini 0,09 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Biyotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 0,4 µg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 69 mg 5%
- Demir 0,46 mg 3%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 97 mg 8%
- Potasyum 127 mg 3%
- Çinko 0,5 mg 5%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,46 mg 20%
- Selenyum 1 µg 2%
- İyot 16 µg 11%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3,1 g | 11 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,6 g | 5,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4,7 g | 17 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 6,2 g | 22 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 7,8 g | 28 g | 4,8 g |
Benzer yiyecekler
- Tam tahıllı yulaf lapası66 kcal / 100 g
- Lapatahıl unlu, tam yağlı inek sütlü159 kcal / 100 g
- Arpa lapasısütle hazırlanmış92 kcal / 100 g
- Yulaf kahvaltılık gevrekhazır, sade, zenginleştirilmiş, pişmiş, yarım yağlı sütle hazırlanmış95 kcal / 100 g
- Pirinç lapasısuyla hazırlanmış37 kcal / 100 g
- Buğday unu lapasıbuğday unlu178 kcal / 100 g
- Buğday lapasısüt ve tereyağıyla hazırlanmış144 kcal / 100 g
- Yulaf ve karabuğday lapasısütle hazırlanmış, glütensiz129 kcal / 100 g
- İrmik lapasısütle hazırlanmış119 kcal / 100 g
- Yulaflü bebek tahılıbebek maması veya anne sütü ile hazırlanmış153 kcal / 100 g
Yulaf lapası hakkında sorular
Yulaf lapası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 100 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 11 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Yulaf lapası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 50 g miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Yulaf lapası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 150 g miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 17 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Yulaf lapası ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 200 g miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 22 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Yulaf lapası ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yulaf lapası ürününün 250 g miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 7,8 g protein, 28 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 11-1106 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
