Tabağınızda ne olduğunu bilin
yulaf kepeği
Kalori ve besin değerleri
kuru
246
kalorikcal başına 100 g
Protein17 g
Karb.56 g
Yağ7 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 246 kcal —
- Protein 17 g 35%
- Karbonhidrat 56 g 20%
- Yağ 7 g 9%
- Doymuş yağ 1,3 g 7%
- Lif 11 g 38%
- Şekerler 1,5 g —
- Sodyum 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1 mg 7%
- K vitamini 3,2 µg 3%
- Tiamin (B1) 1,2 mg 98%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 0,93 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 1,5 mg 30%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 52 µg 13%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 32,2 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 58 mg 4%
- Demir 5,4 mg 30%
- Magnezyum 235 mg 56%
- Fosfor 734 mg 59%
- Potasyum 566 mg 12%
- Çinko 3,1 mg 28%
- Bakır 0,4 mg 45%
- Manganez 5,6 mg 245%
- Selenyum 45,2 µg 82%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 17 g | 56 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8,7 g | 28 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 26 g | 84 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 35 g | 111 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 43 g | 139 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
- Quaker yulaf kepeğisu ile hazırlanmış, tuzlu43 kcal / 100 g
- Yulaf kepeği gevreği371 kcal / 100 g
- Yulaf kepeği ekmeği236 kcal / 100 g
- Buğday kepeğiişlenmemiş216 kcal / 100 g
- Pirinç kepeğiçiğ316 kcal / 100 g
- Yulafnormal ve çabuk pişen, zenginleştirilmemiş, kuru379 kcal / 100 g
- Mısır kepeğiçiğ224 kcal / 100 g
- Çiğ buğday kepeği216 kcal / 100 g
- Kepekli tahıl ekmeği244 kcal / 100 g
- Yulaf lifi377 kcal / 100 g
yulaf kepeği hakkında sorular
yulaf kepeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
yulaf kepeği ürününün 100 g miktarı 246 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 56 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
yulaf kepeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
yulaf kepeği ürününün 50 g miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 8,7 g protein, 28 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
yulaf kepeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
yulaf kepeği ürününün 150 g miktarı 369 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 84 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
yulaf kepeği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
yulaf kepeği ürününün 200 g miktarı 492 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 111 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
yulaf kepeği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
yulaf kepeği ürününün 250 g miktarı 615 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 139 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 4493 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
