Tabağınızda ne olduğunu bilin
yulaf kepeği
Kalori ve besin değerleri
pişmiş
40
kalorikcal başına 100 g
Protein3,2 g
Karb.9,3 g
Yağ0,9 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 40 kcal —
- Protein 3,2 g 6%
- Karbonhidrat 9,3 g 3%
- Yağ 0,9 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 2,1 g 8%
- Şekerler 0,2 g —
- Sodyum 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,12 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 3%
- Niasin (B3) 0,14 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,22 mg 4%
- B6 vitamini 0,03 mg 1%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 10 mg 1%
- Demir 0,88 mg 5%
- Magnezyum 40 mg 10%
- Fosfor 119 mg 10%
- Potasyum 92 mg 2%
- Çinko 0,53 mg 5%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,96 mg 42%
- Selenyum 7,7 µg 14%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3,2 g | 9,3 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,6 g | 4,7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4,8 g | 14 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 6,4 g | 19 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8 g | 23 g | 2,2 g |
Benzer yiyecekler
- Quaker yulaf kepeğisu ile hazırlanmış, tuzlu43 kcal / 100 g
- Yulaf kepeği ekmeğikızartılmış259 kcal / 100 g
- Yulaf kepeği gevreği371 kcal / 100 g
- Buğday kepeğiişlenmemiş216 kcal / 100 g
- Pirinç kepeğiçiğ316 kcal / 100 g
- Mısır kepeğiçiğ224 kcal / 100 g
- Çiğ buğday kepeği216 kcal / 100 g
- Yulafnormal ve çabuk, zenginleştirilmemiş, suyla pişmiş (kaynatma ve mikrodalga dahil), tuzsuz71 kcal / 100 g
- Yulaf ezmesisuda haşlanmış/pişmiş69 kcal / 100 g
- Kepekli tahıl ekmeği244 kcal / 100 g
yulaf kepeği hakkında sorular
yulaf kepeği ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
yulaf kepeği ürününün 100 g miktarı 40 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 9,3 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
yulaf kepeği ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
yulaf kepeği ürününün 50 g miktarı 20 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
yulaf kepeği ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
yulaf kepeği ürününün 150 g miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 14 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
yulaf kepeği ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
yulaf kepeği ürününün 200 g miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 6,4 g protein, 19 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
yulaf kepeği ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
yulaf kepeği ürününün 250 g miktarı 100 kcal içerir; ayrıca 8 g protein, 23 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 4494 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
