Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yeni Zelanda mezgit iğneli balığı
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 76 kcal —
- Protein 16 g 31%
- Yağ 1,5 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 54,4 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0,3 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niasin (B3) 1,8 mg 12%
- Pantotenik asit (B5) 0,44 mg 9%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- B12 vitamini 0,7 µg 29%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 0,84 mg 5%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 154 mg 12%
- Potasyum 306 mg 7%
- Çinko 0,23 mg 2%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 47 µg 85%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16 g | – | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7,8 g | – | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 23 g | – | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 31 g | – | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 39 g | – | 3,7 g |
Benzer yiyecekler
Yeni Zelanda mezgit iğneli balığı hakkında sorular
Yeni Zelanda mezgit iğneli balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yeni Zelanda mezgit iğneli balığı ürününün 100 g miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, – karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Yeni Zelanda mezgit iğneli balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yeni Zelanda mezgit iğneli balığı ürününün 50 g miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 7,8 g protein, – karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Yeni Zelanda mezgit iğneli balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yeni Zelanda mezgit iğneli balığı ürününün 150 g miktarı 113 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, – karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Yeni Zelanda mezgit iğneli balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yeni Zelanda mezgit iğneli balığı ürününün 200 g miktarı 151 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, – karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Yeni Zelanda mezgit iğneli balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yeni Zelanda mezgit iğneli balığı ürününün 250 g miktarı 189 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, – karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 26214 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
