Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 99 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Karbonhidrat 21 g 8%
- Yağ 0,4 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 1,9 g 7%
- Şekerler 7,4 g —
- Sodyum 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 145 µg 16%
- C vitamini 0,83 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 0,64 mg 4%
- B6 vitamini 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 65 µg 16%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 0,55 mg 3%
- Fosfor 78 mg 6%
- Potasyum 603 mg 13%
- Çinko 0,36 mg 3%
- Selenyum 0 µg 0%
- İyot 0 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 1,9 g | 21 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 2,9 g | 31 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 3,9 g | 42 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 4,9 g | 52 g | 0,9 g |
Benzer yiyecekler
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Sweet potato100 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin floury baked without oil no added salt99 kcal / 100 g
- Taro corm flesh121 kcal / 100 g
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Potatoe with skin100 kcal / 100 g
- Parsnip flesh baked without fat75 kcal / 100 g
- Beetroot peeled39 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled146 kcal / 100 g
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat hakkında sorular
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat ürününün 100 g miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 21 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat ürününün 50 g miktarı 50 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat ürününün 150 g miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 31 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat ürününün 200 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 42 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat ürününün 250 g miktarı 248 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 52 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X1076 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
