Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 87 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Karbonhidrat 19 g 7%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 1,8 g 6%
- Şekerler 5,2 g —
- Sodyum 27 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 17 µg 2%
- C vitamini 24,2 mg 27%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 2,5 mg 16%
- B6 vitamini 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 0,5 mg 3%
- Fosfor 42 mg 3%
- Potasyum 455 mg 10%
- Çinko 0,2 mg 2%
- Selenyum 0,12 µg 0%
- İyot 0 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1,3 g | 19 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0,6 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 1,9 g | 28 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 2,5 g | 38 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 3,1 g | 47 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Pumpkin whangaparaoa crown drained43 kcal / 100 g
- Pumpkin kumi kumi flesh and skin drained23 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled146 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled baked without fat99 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Drained red kidney bean87 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added hakkında sorular
Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added ürününün 100 g miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added ürününün 50 g miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 9,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added ürününün 150 g miktarı 131 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 28 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added ürününün 200 g miktarı 174 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 38 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added ürününün 250 g miktarı 218 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 47 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X1064 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
