Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 65 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Karbonhidrat 13 g 5%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 2,1 g 8%
- Şekerler 4,6 g —
- Sodyum 18 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 19 mg 21%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,47 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- B6 vitamini 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 22 mg 2%
- Demir 0,48 mg 3%
- Fosfor 35 mg 3%
- Potasyum 350 mg 7%
- Çinko 0,26 mg 2%
- Selenyum 0,48 µg 1%
- İyot 0,29 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1,4 g | 13 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,7 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 2,1 g | 20 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 2,8 g | 26 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 3,5 g | 33 g | 0,8 g |
Benzer yiyecekler
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Pumpkin kumi kumi flesh and skin drained23 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled79 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Pumpkin whangaparaoa crown drained43 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Potato flesh floury drained mashed62 kcal / 100 g
- Taro corm flesh115 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained98 kcal / 100 g
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added hakkında sorular
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added ürününün 100 g miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added ürününün 50 g miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 6,6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added ürününün 150 g miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 20 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added ürününün 200 g miktarı 130 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 26 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added ürününün 250 g miktarı 163 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 33 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X1010 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
