Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 70 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Karbonhidrat 5,8 g 2%
- Yağ 3,8 g 5%
- Lif 2,2 g 8%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 2,1 g | 5,8 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1 g | 2,9 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 3,1 g | 8,7 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 4,2 g | 12 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 5,2 g | 14 g | 9,4 g |
Benzer yiyecekler
fattuş salatası hakkında sorular
Fattuş salatası nedir?
Levant mutfağından gelen fattuş salatası; domates, salatalık, turp ve yeşilliklerin kızarmış ya da fırınlanmış pide parçalarıyla buluştuğu ekşili bir salatadır. Sumak ve limon suyu karakteristik lezzetini verir.
Fattuş salatası için pide nasıl çıtır yapılır?
Pideyi küçük parçalara ayır, az zeytinyağıyla harmanla ve 180 °C fırında 8–10 dakika kızarana kadar pişir; pişerken bir kez çevir. Salataya eklemeden önce tamamen soğut ki çıtırlığını korusun.
Fattuş salatasının sosuna ne konur?
Zeytinyağı, limon suyu, sumak ve tuzu çırp; istersen az nar ekşisi ekleyerek ekşiliği derinleştir. Sosu servis etmeden hemen önce gezdir, pide parçalarını da en son ekle.
Fattuş salatası önceden hazırlanıp saklanır mı?
Sebzeleri doğrayıp kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsin; sosu ve çıtır pideyi ayrı tut. Birleştirilmiş salata bekledikçe sulanıp pideyi yumuşatır, bu yüzden servis öncesinde karıştır.
Fattuş salatası hangi yemeklerin yanında servis edilir?
Izgara tavuk, kebap veya falafelin yanında ferah bir eşlikçidir; humus ve diğer meze tabaklarıyla da iyi gider. İçindeki pide sayesinde tek başına hafif bir öğün olarak da sunulabilir.
Fattuş salatasında pide yerine ne kullanılır?
Pide yoksa lavaşı parçalayıp fırında çıtırlaştırabilir ya da kızarmış ekmek küpleri kullanabilirsin. Fattuşa özgü doku için ekmeği salataya servis anında ekle.
Fattuş salatası ile tabule arasındaki fark nedir?
Fattuşta çıtır pide, doğranmış sebzeler ve sumaklı ekşi sos öne çıkar; tabulenin temeliyse ince bulgur ve bol maydanozdur. Fattuş salatalık, domates ve turp gibi sebzelerle daha iri doğranmış hazırlanır.
Kaynak: tbca BRC1219B · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç